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啤酒肚怎么减？

男 | 33岁 2021-12-11 20:14:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：我每天的应酬很多，每次都是大吃大喝，时间长了，我的肚子上都长了很多肥肉，老婆每天都说让我减肥，看着自己的啤酒肚越来越大，我也很苦恼。

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2021-12-11 20:22:01 我要投诉

指导意见：
你好，啤酒肚也是肥胖的一种，建议通过饮食控制和适当运动来减掉啤酒肚，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，尽量清淡饮食。

张振亚河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 擅长冠心病，高血压，心律失常等心血管疾病，支气管炎帮助网友：15172

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2021-12-11 20:21:13 我要投诉

平时饮食不规律，喝酒，出现腹部肥胖这种情况，主要是饮食不规律，过于油腻，喝酒而导致的最为健康有效的减肥方法是适当的控制饮食，避免食用过于油腻的食物，清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意锻炼身体，避免久坐