糙米不仅营养物质含量特别高,并且膳食纤维含量也是很丰富的,适当的吃一些糙米对人体健康是有很多好处的。糙米中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以减少食物在肠道中存留的时间。
吃糙米可以有效的改善便秘,糙米含有大量的膳食纤维,营养物质很高,糙米可以增加饱腹感,还可以有效的促进肠胃蠕动,促进消化,可以有效的改善便秘的症状。吃糙米还可以有效减少有害细菌的滋生,对于身体是有益处的
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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