健康咨询描述: 每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事,晚上就会在很难入睡,就算入睡也在半梦半醒之间。这种情况持续了大半年。
想得到怎样的帮助:经常失眠能不能调理好?
病情分析:
一般来说经常失眠的话应该注意调整生活习惯和饮食习惯,应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷寒凉的食物,少吃油腻油炸的食品,适当的锻炼身体,提高身体的免疫力,每天晚上可以用热水泡脚。
指导意见:
根据你所咨询的问题来看,失眠是能够治好的,可以口服调节神经衰弱养血安神的药物,平时要注意自身的调节,放松心态,不必紧张清淡饮食,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜,多吃些对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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