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大象腿怎么办？

女 | 15岁 2021-12-13 20:35:37 2人回复来自

健康咨询描述：我的腿部特别的粗壮的，上半身挺瘦的，就是大腿特别的胖，这样看起来一点也不均匀的，尤其是大腿肚子明显凸出很多的，想过很多的方法来减掉自己的大象腿，可是一点效果也没有，因为自己是大象腿让我一直很烦恼的。

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大象腿是肥胖导致腿部脂肪堆积引起的，一般不适病理性疾病，这种情况主要还是要通过规律的运动以及合理的饮食来改善，在日常可以进行箭步蹲锻炼，可以达到一个瘦腿的效果。

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2021-12-13 22:14:51 我要投诉

如果是有大象腿的症状，可以通过饮食调理加锻炼来控制，饮食上要注意多吃蔬菜水果，以及瘦肉，鸡蛋，牛奶等，避免吃含糖及碳水化合物高的食物，同时要注意配合瑜伽和跑步，跳绳，打球，骑车等来进行减肥，避免吃高热量，高脂肪的食物。