晚上睡眠不足，总是醒好几次
女 | 32岁 2021-12-14 08:01:10
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来自上海市
健康咨询描述： 这段时间晚上9点睡觉但是睡了一两个小时总是会醒来然后迷迷糊糊的一直要醒好几次，还做梦，一个晚上要醒三四次，最近发现记忆力不好总是忘这忘那的，只要周围一有动静就会醒来，最近也没什么心事，是不是睡太早了呢？不知道这是怎么回事？
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医生回复区
2021-12-14 08:40:51 我要投诉
病情分析：
你好，通过你现在的这些情况描述来看，可能与睡眠质量下降引起的失眠，多梦生物钟紊乱，神经衰弱有关，另外，也不排除由于精神压力过大，过分的疲劳，休息不好加重问题！
指导意见：
建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免过分的强迫自，白天不要过分的疲劳，也不要给自己压力过大，可以适当的进行户外活动，慢慢调整
2021-12-14 08:39:21 我要投诉
病情分析：
上午好，你说的情况从症状看是神经衰弱的典型表现，与压力，过度劳累，环境，饮食，作息习惯等因素有关系。
指导意见：
养成好的生活作息习惯，不熬夜，按时睡觉，起床，适量规律运动。
可以去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间。
多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类。
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