益气活血的食物很多,例如红枣,还可以养胃健脾、对于贫血患者、面色惨白、气血不足的有良好的作用。红糖也可以补益气血,活血化淤。补肾的食物也很多,例如黑色的黑豆、黑芝麻、桑葚等都可以补肾
如果想要补肾益气活血的话,在日常生活中饮食是比较重要的,在平时可以吃一些黑米,桑葚,海参,鹌鹑,枸杞,山药,还有就是动物的肾脏,平时注意规律作息,适当的加强体育锻炼,增强体质
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