健康咨询描述: 这几天总感觉肚子胀胀的,很难受。想上厕所可是又解不下来。肚子现在就想怀孕四五个月大。干什么都不方便。洗个衣服就满头大汗,而且身上还有味道。想要减肥,可是坚持不了几天,就放弃了。看着朋友们都苗条的身材,我下定决心一定要瘦下来。
想得到怎样的帮助:怎样减去大肚子?
指导意见:
大肚子可以通过有针对性的有氧运动来减,要注意增加运动,坚持不下来肯定是不行的,建议每天坚持有效的运动时间在一小时以上,同时应该注意减少饮食的摄入,不要吃零食,和油炸食品。
大肚子主要为腹部脂肪堆积过多多与不良饮食习惯缺乏锻炼有关。想要减掉大肚子,需要通过合理的控制饮食和运动疗法来达到目的,平时多参加体育锻炼。可以进行跳绳,跑步,仰卧起坐,配合局部肌肉力量的锻炼能够促进肚子部位脂肪的燃烧,使脂肪分解速度加快,日常生活中,不要吃高油脂食物,可以多吃苹果,西柚促进肠胃蠕动,来达到减肚子的目的
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