夏季想瘦身做什么运动最好？

女 | 32岁 2021-12-18 14:24:21 3人回复来自未知

健康咨询描述：又到了夏季了，身上的肉肉又藏不住，一到夏天最主要的工作就是减肥，我尝试过好多减肥方法，针灸、减肥药、拔罐，效果都不是很好，总是瘦了一阵就反弹，还是要科学运动减肥。

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夏天瘦身可以做一些相对应的运动，比如跑步，跳绳，游泳，骑单车，爬山等运动项目对减肥效果是特别明显的，同时也要严格控制饮食，少吃一些高热量的食物，在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥也是有帮助的。

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2021-12-18 14:29:11 我要投诉

你好，如果想要减肥的话，没有什么捷径可走，主要就是控制一些高脂肪，高热量的食物，不要吃一些大鱼大肉，海鲜等等，平时要多进行一些有氧运动，可以跑步或者跳绳，骑骑单车，游游泳，而且一定要持之以恒。

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2021-12-18 15:15:01 我要投诉

减肥应该采取控制饮食和运动的方法来减肥，平时要控制主食的摄入量，多吃蔬菜和水果减少面食的摄入，每顿饭也不要吃得太饱，可以游泳，跳绳，爬楼梯，快走等来消耗脂肪，运动减肥需要坚持。
以上是对“夏季想瘦身做什么运动最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！