健康咨询描述: 自从我生了孩子之后,体型就没有恢复,整个腹部全都是脂肪,穿衣服很难看,试过很多方法,都不管用,有时候还会反弹的更严重,每天感觉很饿,不吃零食,就是米饭吃的多,苦恼的很。
想得到怎样的帮助:到底怎么样才能减肥?
要想减肥,就要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或者趴着睡,可以选择散步或者整理东西来减少脂肪堆积,要多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,少吃油腻辛辣刺激性的食物,养成良好的运动习惯,做一些仰卧起坐,跑步等运动,走姿和坐姿一定要正确,走路时要昂首挺胸。
生了孩子之后,身体有些发胖的情况,本身自身的代谢减慢,要注意增加运动量,控制好自己的饮食,多吃一些代谢性高的食物,比如粗粮或者是粗纤维的蔬菜,加强运动会得到很好的效果的
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