苹果中含有有机酸,具有促进胃肠蠕动的功能,可以起到清理肠道和预防便秘作用,经常便秘平时要多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗纤维食物,适当运动锻炼促进胃肠蠕动,腹部顺时针按摩也可以促进胃肠蠕动,若症状不缓解可以吃点润肠通便药物治疗。
吃苹果可以起到预防便秘的作用,苹果中含有的有机酸具有促进肠道蠕动的功效,含有的水性纤维具有保护肠道粘膜和活化肠内有益菌的功效,此外,猕猴桃、草莓、柚子等都可以起到通便的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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