健康咨询描述: 每天晚上我都会幻想以后,我没了父母我该怎么办,怎么活,还不如死了呢,然后就开始心悸,胸口发麻,特别麻,想死但又怕疼,我没办法,然后开了灯我抑制自己,这样才会有点缓解,我是不是焦虑症或者抑郁症啊
病情分析:
从你描述的情况来看,确实是有焦虑症。焦虑症就是这样,担心一些莫须有的或者是小概率的事件。然后顺着这种假设不断的往下推演。越想越害怕,越想越焦虑。
指导意见:
主要是内心过于缺乏安全感。经常在这内心感觉到无助无奈,可怜可叹。不仅缺乏安全感,还缺乏掌控感。建议经常提醒自己放松。也许有些事情不完美,相信自己的潜能可以应对一切,其实世上所有发生的事情之所以能够发生,就是因为能够应对。所谓的不能应对,是自己认为不能应对。
病情分析:
每天晚上都会幻想,将来没有父母之后怎么办,怎么生活下去?这个是过度的思考,担心不必要的事情,就是焦虑了,另外焦虑还会产生一些躯体化症状,比如心悸,胸口发麻等等表现。
指导意见:
不愉快的成长经历导致了一些负面的情绪,让自己变得悲观消极,失去自信。建议找学校的心理老师协助自己做辅导,学习用更积极乐观阳光的心态去对待身边的人和事,学会更加客观理性看待问题,就能很好的消除这些抑郁和焦虑了。
病情分析:
看了叙述,小小的年龄失去了父母的关爱,失去双亲的你,出现了以上负面情绪和躯体不适的症状,非常理解你现在的处境和想法。
指导意见:
根据目前的症状来看,抑郁症不成立。只是少了父母呵护后,失去安全感的一种自我保护心态。建议正确面对现实,平时尽量的减少独处,多与现在身边的亲人沟通交流。并且静下心来梳理一下以后的生活和学习规划,振作精神,做好这个年龄段应该做的事情,随着年龄的增长,阅历的提高,相信你会健康成长起来的。
以上是对“我怀疑自己抑郁了怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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