指导意见:
一般情况下做减肥操是不会长肌肉的。在做减肥操前后可以做拉伸运动这样对减肥是有帮助的,而且还不会长肌肉,在减肥的过程中也要严格的控制饮食,尽量不要吃一些高热量油腻的食物。
科学的减肥操是不会长肌肉的,减肥操是属于中低强度的有氧运动,一般心率是在120~150每分钟,只要你循序渐进,掌握科学的跳减肥操,可以在这个过程中,使身体具有更好的线条感,更加优美
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