男人想要减肥最快最有效,首先要注意饮食,饮食要以清淡为主,避免食用富含脂肪、热量的食物,可以吃一些富含维生素、纤维素的食物,其次,每天要保证足量的有氧运动,比如打篮球、游泳等。
男性想要减轻体重,最快的方法是控制热量的摄入,同时适当的做有氧运动力量训练,比如平时少吃一些米面之类的主食,多摄入绿叶蔬菜,选择慢跑或者快走的方式,晚饭尽量做到只吃七分饱
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