健康咨询描述: 我家有遗传性的脱发,我爸爸爷爷都是地中海,最近几年发现我的头发也越来越少,有的时候压力大或者时间长没洗头就会发现头发掉的很厉害。
想得到怎样的帮助:脱发吃什么食物最好?
对于遗传性脱发首先需要注意避免进食导致皮脂腺分泌旺盛的食物,比如说辛辣刺激性食物油腻食物以及甜食,适当的补充复合的维生素B族以及锌制剂有助于缓解同时避免熬夜,避免紧张焦虑的情绪。
指导意见:
由于头皮出油增多引起,需避免吃高油、高糖的食物,高油的食物包括油炸食物以及五花肉、肥肉等。由于糖类非常容易转化为脂肪,造成出油增多,因此高糖食物也需避免,常见的高糖食物包括巧克力、
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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