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睡眠不好，经常做梦偶尔会说梦话

女 | 21岁 2022-01-09 15:41:49 1人回复来自未知

健康咨询描述：今年21岁，读高中的时候晚上在洗手间玻璃门被自己影子吓到了，之后一睡着就会做梦经常做噩梦，还会说梦话，梦话不是经常说偶尔会，晚上也会磨牙，有时候说梦话会有肢体动作，不知道怎么办，可以治好吗。

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2022-01-09 15:44:52 我要投诉

病情分析：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.
指导意见：记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头。

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