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每天晚上都睡不着，很清醒

女 | 55岁 2022-01-09 20:40:30 1人回复来自未知

健康咨询描述：我妈妈每天晚上都不睡不着，11点多上床，一直到4，5点都睡不着，很清醒，有一天是出去旅行很累了，然后晚上才能睡着。然后最近吃了安神补脑液，晚上就能睡着，也是容易醒，但是醒了后半小时左右又能睡着，但是不吃安神补脑液又不能睡着了，每次尝试不吃药就不能睡着了，请问怎么办，能根治吗？

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2022-01-09 20:43:12 我要投诉

如果出现睡眠障碍，睡眠质量不好，主要是由于平时过度紧张焦虑有一定关系，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，白天尽量多活动，多做一些事情也来缓解注意力，而且白天尽量不要睡眠，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚或服用谷维素调节一下神经。