健康咨询描述: 我每天都围绕在生活中,有压力才有动力,此话不假,但面临的压力超出了心理承受能力,就会导致心理失衡,引起抑郁,焦虑等心理疾病.我现在都有出现心跳过速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、健忘失眠、自卑、多疑干什么事都对自己没有信心。怎样缓解心理压力呢?
想得到怎样的帮助:请问,怎样缓解心理压力呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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