健康咨询描述: 也不知道自己是不是快到更年期了,我不上班,也没什么工作压力,却一宿一宿的失眠睡不着觉,要么就做梦,乱七八糟的梦差不多天天晚上都会做梦,听人家说睡觉前喝点醋,我自己也试过,根本就没有什么效果,都大半年了真是够折磨人了。
想得到怎样的帮助:请问,睡不着觉失眠,都有哪些治疗方法?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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