最近失眠超级严重。。

女 | 18岁 2022-01-16 23:05:47 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间失眠太严重了，刚开始一段时间是两三点这样躺一下会睡着，现在这段时间就是怎么都睡不着，都是到早上六点多，睡的时间也不久就五个小时这样还是经常醒，醒了就又很难入睡

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支娜锦州市中心医院主任医师擅长: 脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘病，帮助网友：42619

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2022-01-16 23:10:29 我要投诉

很多人都有过失眠的情况失眠，最主要的原因还是与心理因素有关系的，所以要调整好心态，保持一个好的心情，睡前可以用温水泡泡脚按摩按摩，这样可以帮助提高您现在的睡眠质量。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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