爬完山腿疼

女 | 27岁 2022-01-17 00:12:30 1人回复来自未知

健康咨询描述：爬完山腿疼怎么办？
爬完山腿疼

曾经的治疗情况和效果：有没有什么办法可以让它好的快一点呀？

想得到怎样的帮助：有没有什么办法可以让腿好的快一点呀，因为今天还要上班，要一直站着

投诉

其他类似问题

医生回复区

陈俊华锦州市中心医院主任医师擅长: 1．体表疾病：体表肿瘤和感染性疾病。 2．甲状帮助网友：34433

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-17 00:16:46 我要投诉

问题分析：运动后引发小腿酸痛是由于长时间没运动或突然运动量过大导致乳酸堆积引发的症状。指导意见：按摩局部热敷等措施，都是可以有所好转的运动，但也是需要循序渐进避免突然过大负荷运动。造成其他的伤痛，或者腿部拉伤，当然也可以对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，然后加上适当的休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，使之恢复。