健康咨询描述: 在公共场所紧张,不知所措,这样的情况已经四年了,现在好一点,但一出门就紧张,面对别人想低下头,以前刚开始时会紧张的发抖,但现在好多了,但还是紧张。。这是为什么。。要怎么做才能好?
病情分析:
您好!您所描述的情况是社交恐惧心理的表现。在陌生人面前或可能被他人仔细观察的社交场合,有一种显著的恐惧,害怕自己的行为表现会引致难堪。一般因为自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心所致。
指导意见:
要不断地告诫自己“我能行!”,不苛求自己,到人多的地方去,让不断过往的人群在面前经过。放松自我戒备心理,削弱自我意识,多与人接触,参与社会,逐步就会好的。如果实在长时间不能纠正,也可以求助于心理医生。
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