易困且后背疼痛该怎么治疗？

咨询实录内容

• ask_572833

  男，30岁。，想问一下一天像睡不醒似的，老困，而且后背疼痛，怎么才能好，用吃药不

• ask_572833

  在不

• 胡灵芝

  不好意思刚才在忙，

• 胡灵芝

  你好，

• ask_572833

  你好

• ask_572833

  想问一下一天像睡不醒似的，老困，而且后背疼痛，怎么才能好，用吃药不

• 胡灵芝

  你生活规不规律啊！

• 胡灵芝

  如果我白天没有事，就容易想睡觉。

• ask_572833

  周六周日睡得晚

• 胡灵芝

  睡多了就腰酸背痛。

• ask_572833

  我白天上班

• 胡灵芝

  建议你出去散散步

• 胡灵芝

  晚上

• ask_572833

  恩

• 胡灵芝

  或者是做瑜伽跳跳操。

• 胡灵芝

  人会有精神的，

• 胡灵芝

  你能缓解腰酸背痛。

• ask_572833

  问一下看书心静不下怎么办

• ask_572833

  而且有时犯困

• 胡灵芝

  你是考试看书。还是看其他的书？

• ask_572833

  考试

• 胡灵芝

  说明你对书的内容不感兴趣。考试压力大了。

• ask_572833

  怎么调整啊

• ask_572833

  这个考试很重要

• 胡灵芝

  给你一个建议，

• ask_572833

  恩

• 胡灵芝

  因为时间长不看书，刚刚看书很难进入状态。

• 胡灵芝

  你需要坚持，调整进入状态，

• 胡灵芝

  进入状态，看到兴奋点的时候静下来休息休息。

• 胡灵芝

  这样形成了一个良性循环，

• ask_572833

  多长时间合适

• 胡灵芝

  看书的效果也好，

• 胡灵芝

  每个人都不一样

• 胡灵芝

  有的人看二十分钟就需要休息一

• 胡灵芝

  有的人看40分钟。

• ask_572833

  我一般10分钟就看不进去了

• 胡灵芝

  不要看的时间太长。太长疲劳了，就不想看了。

• ask_572833

  恩

• 胡灵芝

  这说明你没有进入状态

• 胡灵芝

  你要想办法坚持进入状态，以后形成良性循环。

• ask_572833

  这休息多长时间呢

• 胡灵芝

  十分钟就可以啦。休息时间。可以听音乐可以吃东西。

• ask_572833

  休息多长时间合适

• 胡灵芝

  这样心情一直处于愉悦着的状态。就不会把看书当成负担

• 胡灵芝

  十分钟

• ask_572833

  恩

• ask_572833

  谢谢

• 胡灵芝

  不用谢，不用谢。

• 胡灵芝

  谢谢你的信任。

• ask_572833

  不用吃药调调吗

• 胡灵芝

  吃药调节是没有用的，还容易产生药物依赖。

• 胡灵芝

  因为你看书的时候困，就是对学习的一种回避。

• ask_572833

  恩

• 胡灵芝

  所以说这人调整心情和状态。慢慢的把自己引入学习渠道。所以说吃药是不管用的。

• 胡灵芝

  只能

• 胡灵芝

  只能慢慢的调整状态。

• 胡灵芝

  吃药是不管用的。

展开全部内容