女，25岁。心理咨询
东海县人民医院 心理咨询科
主治疾病：焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲子关系，早恋，厌学，心身疾病健康指导
ask_190231
女，25岁。心理咨询，，，，，，，，，，，，，，，，，，
刘芬
你好
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你好，医生
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我觉得自己工作的很吃力，每天好累
刘芬
这种情况有多长时间
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两个月了
刘芬
这之间发生了什么事情吗
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没有发生什么事情，就是觉得工作的一点不开心。
刘芬
想想工作当中什么情况下我们会不开心。
刘芬
有什么事情扰乱了我们的情绪？
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其实工作中老是有一些奇葩的人，我是做售后的，老是被他们搞得心情不好
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其实我也知道不理会他们就可以了，适当安慰他们就可以。
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可能生活有很大变动，自己接受不了。我刚出来工作2个多月，没有什么朋友
刘芬
意思是我们的情绪受他们的控制。
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觉得好多事情，自己不知道怎么处理。觉得自己很笨。搞不好生活和工作
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是的
刘芬
是什么样的情况下按动了我们的情绪按钮？
刘芬
感觉要是有一个人教我们怎么做就可以了，替我们做都可以。
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我知道这是不可能的。只有自己才是自己的依靠
刘芬
感觉我们为什么会有这样的想法？
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对呀，只有自己想办法去解决生活和工作
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让自己开心起来，游刃有余
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应付生活和工作
刘芬
如果这么想会怎么样？
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觉得应该是自己去解决，但是我做不到。我压力很大就
ask_190231
觉得自己一塌糊涂简直
ask_190231
啥都处理不好
刘芬
这么想又会如何？
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心里很乱，很没自信
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心情低沉，慌乱
刘芬
这些事情谁能帮我们做？
ask_190231
谁都帮不了我
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只有我自己
刘芬
怎么做才能让我们高兴。
刘芬
起来
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出去旅游，和喜欢的人在一起。这些事情可以让我开心起来
刘芬
这样想，我们去做做看。
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嗯
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还有一件事情，我想请教您
刘芬
说说看。
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我觉得自己是一个没有自我的人，没有个性的人，但是又很讲究。比如，我很讨厌自来熟的人，有一个同事，也是女的，我和她也不熟，她就和我说，听说你租房子住，我啥时候去你房子里看看，住两天呀
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我就很没有抵抗力，觉得我自己不得不这样做，让她过来住。但是内心是强烈不愿意的
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我觉得自己是不是人格有问题呀
刘芬
你说自己不愿意，那为什么不可以说出来呢？
刘芬
背后的想法是什么？
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不知道，我觉得自己从小到大就很乖。我现在基本可以拒绝。但是对于某些特定的人，我还是不能拒绝
刘芬
比如哪些人
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这些特定的人，是那些比较聪明又特别强势的人，我觉得自己在心理上会不自觉依附他们，不能够拒绝他们。
ask_190231
对于其他人我就可以拒绝
刘芬
感觉是自己愿意的吗？
刘芬
为什么不能够拒绝？
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不愿意，十分不愿意。但是拒绝不了这类人
刘芬
可以问问自己，为什么不能够拒绝？
刘芬
联想到了什么？
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觉得他们是好人，不会伤害我的，联想到我的姐姐
刘芬
我们的情绪按钮在哪里？
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她就是这样的人
刘芬
是好人就不可以拒绝吗？问题是自己不愿意。
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对呀，我明白了。只要我不愿意，管她好不好呢。可能是我从小到大都太听话了吧
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老是，别人说啥就啥
刘芬
你自愿的还是不自愿的？
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我不自愿得。还有一个很大缺点。只要别人表现善意。我就没有任何的抵抗力和自我
ask_190231
老是会做不自愿得事情
刘芬
需要想想我们是做给谁看？
刘芬
自己又不愿意。
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为了让别人觉得自己好吧，不敢得罪别人。应该是这个心理
刘芬
那如果要是这么做了呢。
刘芬
看看我们自己到底要什么？
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没感觉半点好处。只会让自己痛苦
刘芬
那么我现在，不要这样的感觉，我可以怎么做？
ask_190231
自己痛快就好了。拒绝她们
ask_190231
拒绝她们就会轻松愉快
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我觉得自己就是人格不健全。不会拒绝人，没自我
刘芬
为了让别人觉得自己好吧，不敢得罪别人。应该是这个心理，没感觉半点好处。只会让自己痛苦
ask_190231
嗯嗯
刘芬
这是我们刚才自己和自己说的话
刘芬
那就看看我们自己到底想要什么？
刘芬
因为这都是我们的需求。
刘芬
所以这是我们的选择。
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对
刘芬
这是你刚才说的话，因为怎么样都是我们自己的决定。
刘芬
所以答案就在我们自己心里。
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是的，那有这方面的书籍我可以多看下吗，我真的想了解下我自己
ask_190231
您说的都太对了！
刘芬
这不是我说的哦。其实答案都在你的心里。
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但是我这种痛苦可能暂时会好点，还是以后会发生
刘芬
这就是看看我们自己究竟想要什么。
刘芬
这种选择权利在我们自己手里。
刘芬
网络上关于这方面的东西很多。可以搜索。
ask_190231
是的，应该勇敢，应该自我点
刘芬
可以接纳我们的情绪，看来我们情绪的背后告诉了我们什么？
ask_190231
嗯，好的。我之前看了本心理医生很不错，其他的书籍也看过好几本，都觉得看了也没用，很难找到好的书籍。
刘芬
那就这样啊，我们有机会下次聊。
ask_190231
好的那您休息吧
ask_190231
谢谢！
刘芬
好的。
ask_190231
辛苦
ask_190231
好的
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