本人内向，话不多！有时会胡思乱想，比如说听到别人说话会认为他们在讲我坏话，还有在房东家做事会自己认为他会讲我！今天做事时老是紧张搞的胃不舒服，医生你说我这是怎么了
烟台市莱州荣军医院 精神科
主治疾病：抑郁症,精神分裂症,睡眠障碍,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,癫痫,神经官能症,注意力缺陷多动症,男性勃起功能障碍
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本人内向，话不多！有时会胡思乱想，比如说听到别人说话会认为他们在讲我坏话，还有在房东家做事会自己认为他会讲我！今天做事时老是紧张搞的胃不舒服，医生你说我这是怎么了？
孙军伟
你好
孙军伟
欢迎咨询
孙军伟
真诚为您服务
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你好
孙军伟
嗯
ask_RvQeEQ
医生你好
孙军伟
你好
孙军伟
这种情况大概多长时间了
孙军伟
胃部做过检查吗
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有一段时间了
孙军伟
额
孙军伟
几个月以上了吗
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胃做过胃镜浅表性胃炎治好了
孙军伟
额
孙军伟
吃过药物当时
孙军伟
胃炎也是比较常见的
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我从小到大胆子很小
孙军伟
最近遇到什么事情了吗
孙军伟
嗯嗯，这个与性格有很大的关系
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没什么，就是会胡思乱想，自我感觉容易紧张怕做不好这件事情
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
从事什么职业现在
孙军伟
家里与家庭成员的关系怎么样
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墙面油漆工，
孙军伟
嗯
ask_RvQeEQ
还好
孙军伟
工种要求高吗
孙军伟
上班工作的时候
孙军伟
累不累，严格要求吗
ask_RvQeEQ
差不多，不怎么高的要求
孙军伟
还好
孙军伟
跟房东住在一起吗
孙军伟
你的确是听到了什么
孙军伟
还是自己猜测是
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不在天天回家
孙军伟
嗯
孙军伟
男性还是女性
孙军伟
房东
孙军伟
你们俩发生过冲突吗
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手机铃声来的时候很响都会吓一跳
孙军伟
额
孙军伟
这个可能是有点神经衰弱的表现
孙军伟
容易受惊吓
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没和房东发生冲突
孙军伟
中医的说法可能会考虑气血虚等等
孙军伟
嗯嗯
ask_RvQeEQ
对，很怕吓
孙军伟
你自己想的，还是有幻觉或者妄想观念啥的
ask_RvQeEQ
在家又更不会，就是不想上班，去了就会想房东说我的坏话，还有自己偏瘦，有时自己都会自卑，看到自己的手臂这么小，看到别人的那么大，自己对自己的身材不满意
孙军伟
嗯
孙军伟
看来可能是有点抑郁情绪了
孙军伟
缺乏自信心
孙军伟
做过心理量表测试了吗
ask_RvQeEQ
医生我这是怎么了？
孙军伟
嗯
ask_RvQeEQ
没有
孙军伟
你也可以做一下心理量表测试：宗氏抑郁自评量表。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，20个分测试项，操作很简单的。看一下最后的结果，标准分是多少，我等你。
孙军伟
先测试一下
ask_RvQeEQ
怎么测试看不懂？
孙军伟
额
孙军伟
自己搜一下英文或者是汉字，宗氏抑郁自评量表
孙军伟
这个是免费测试的
ask_RvQeEQ
说找到了
孙军伟
免去了
孙军伟
去精神科面诊咨询的麻烦
孙军伟
还节省了费用
ask_RvQeEQ
不知道怎么测试
孙军伟
有提示
孙军伟
点开
孙军伟
选1/2/3/4分
孙军伟
看程度
孙军伟
最后总分会有个结果
孙军伟
提示最后的严重程度
ask_RvQeEQ
要电脑吗？
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
尽量
孙军伟
界面清晰
孙军伟
也可以在手机上试试
孙军伟
不着急
孙军伟
我等您
ask_RvQeEQ
好的
孙军伟
嗯
ask_RvQeEQ
怎么不显示分数？
孙军伟
有的
孙军伟
或者是有提示：轻度抑郁
孙军伟
中度
孙军伟
或者是重度
孙军伟
你搜的是英文还是中文
孙军伟
要不这样
孙军伟
我发一下抑郁情绪的主要条目
孙军伟
你看一下
ask_RvQeEQ
好
孙军伟
大概有多少条
孙军伟
程度怎么样
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有4和5
孙军伟
嗯
孙军伟
程度如何
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
看来这个程度应该是轻度到中度
孙军伟
考虑还是有点轻度抑郁情绪
孙军伟
抑郁情绪需要综合调理
孙军伟
首先要逐渐改变自己的负性认知模式
孙军伟
遇事不要以偏概全
孙军伟
过多的思考一些负面影响
孙军伟
培养和健全自己的完善的人格
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我以前一直自己很瘦 经常穿长袖！自卑
孙军伟
可能
孙军伟
好多事情，不是你想象的那样
孙军伟
其实人的外在形体和相貌能给人带来一些影响
孙军伟
但不是绝对的
孙军伟
内在才是最关键是
孙军伟
马云其貌不扬，但是全世界都在用淘宝和阿里巴巴
孙军伟
对不对
孙军伟
不要过多的依赖外在
孙军伟
自己要去动起来
孙军伟
全面的提升自己的综合素质
孙军伟
年轻的时候多学习
孙军伟
多锻炼
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那怎么控制不胡思乱想，还有做事的时候不紧张？
孙军伟
不要害怕失败
孙军伟
胡思乱想就是没有明确的目标
孙军伟
整天浑浑噩噩
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对，你说的很好
孙军伟
指定合理的
孙军伟
行动和计划表
孙军伟
去分步骤执行
孙军伟
慢慢获得成就感和恢复自信
孙军伟
做事紧张可能来自于这几个方面
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今天早上到10点多心情还好，到了11点就胡思乱想一直到下午2点
孙军伟
第一性格使然，害怕尝试，害怕失败
孙军伟
第二，没有经验
孙军伟
第三没有技巧
孙军伟
第四，对未知的恐惧和焦虑
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有经验了，不知咋会这样
孙军伟
嗯
孙军伟
针对以上这几个原因，因素
孙军伟
加以克服
孙军伟
紧张可以试试深呼吸调节
孙军伟
试试放松训练
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就是怕没搞好，怕别人说！
孙军伟
试试拓展训练
孙军伟
嗯
孙军伟
不做不会出错，但是也没有成绩
孙军伟
目前暂时先自我调节
孙军伟
不考虑服用抗抑郁和抗焦虑药物
ask_RvQeEQ
别人在讲话的时候，自己又不说，认为自己比不过他，是怎么回事？
孙军伟
嗯
孙军伟
你的思维可能没有别人快
孙军伟
别人脑子里面有系统的东西
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这个是
孙军伟
可能您的反应慢一些
ask_RvQeEQ
一直是这样不太会说话，又不太会表达
孙军伟
嗯
孙军伟
这个也是需要积累经验的
孙军伟
学习
孙军伟
其实社会学是要学习很长一段时间的
孙军伟
学校里面学习的是文化知识
孙军伟
社会大学可能要贯穿一个人的终身的
孙军伟
慢慢学习
孙军伟
看看别人是怎么说和怎么做的
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经常胡思乱想，脑子都一片空白了
孙军伟
嗯
孙军伟
实在缓解不了
孙军伟
建议去精神心理科面诊咨询一下
ask_RvQeEQ
我感觉我不知道找话题
孙军伟
嗯
孙军伟
跟谁？
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跟房东
孙军伟
哦
孙军伟
你俩在一个院子里是吧
孙军伟
其实也不必苛求
孙军伟
有话则长
孙军伟
无话则短
孙军伟
不强迫，不纠结
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不是，去他哪里做事
孙军伟
嗯
孙军伟
在他厂子上班？
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不是帮他做油漆
孙军伟
嗯
孙军伟
装修吗
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图片仅医生和患者本人可见
孙军伟
额
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对，做墙面油漆的
孙军伟
那就
孙军伟
做好事情
孙军伟
可以先从天气了，新闻聊起来
孙军伟
聊天肯定得有一个发起者
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事情做的还好
孙军伟
聊这些很容易
孙军伟
因为不涉及个人立场一般
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嗯，我想到了话题有种不想和他聊
孙军伟
嗯
孙军伟
你不喜欢他？
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不是，不知是不是因为担心，怕说错话
孙军伟
嗯
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胆小
孙军伟
这个还是性格因素
孙军伟
慢慢来，改变
孙军伟
不要操之过急
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嗯，我发现我很敏感
孙军伟
熟络之后，慢慢话就多了
孙军伟
平时
孙军伟
聊天无关紧要是
孙军伟
神经过于敏感，紧张
孙军伟
心思缜密
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对！我在哪里做了16天了！都没和房东说过很多话
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
太谨小慎微了
孙军伟
慢慢改变自己
孙军伟
对了，结婚没有
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结婚了，有两个小孩了
孙军伟
嗯
孙军伟
和妻子关系如何
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还好
孙军伟
嗯
孙军伟
看来外在没有太多的问题
孙军伟
还是自己的性格因素
孙军伟
经常找一些性格开朗的朋友
孙军伟
多在一起
孙军伟
慢慢就改变了
孙军伟
嗯
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怎么去调整这些情况？
孙军伟
我说了
孙军伟
上面这些
孙军伟
你看一下
孙军伟
找朋友，拓展训练，
孙军伟
改变自己负性认知模式
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我个人认为我一直是心态不好，
孙军伟
嗯
孙军伟
为什么
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胡思乱想，紧张怕做不好，别人会说
孙军伟
这个情况
孙军伟
看来自己可能短时间无法自我调节
孙军伟
建议去精神心理科面诊咨询一下吧
孙军伟
试试药物辅助心理治疗
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回到家里又不会胡思乱想，经常都是在上班的时候产生的
孙军伟
嗯
孙军伟
班上很空闲吗
孙军伟
稍等一会
孙军伟
有点事哈
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一天忙到下班
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好
孙军伟
嗯
孙军伟
嗯嗯
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在吗？忙完了吗？
孙军伟
没有
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好，我等等
孙军伟
嗯
孙军伟
我联系你
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医生你好，在吗？
孙军伟
你好
孙军伟
刚到家
孙军伟
接儿子了
孙军伟
还没吃饭
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哦
孙军伟
你吃了吗
孙军伟
嗯
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刚刚吃完
孙军伟
嗯
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那么晚你还没吃
孙军伟
儿子练跆拳道
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吗？
孙军伟
刚刚结束
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哦！几个小孩了？
孙军伟
1
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哦！
孙军伟
嗯
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你看我这情况怎么办才好？
孙军伟
刚才说了啊
孙军伟
您看一下上面的提示
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还是自我调节
孙军伟
先自我调节
孙军伟
实在缓解不了，然后可以去精神心理科面诊咨询一下
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胡思乱想的时候怎么控制？
孙军伟
药物辅助一下
孙军伟
转移注意力
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怎转移？
孙军伟
脱离环境
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不去从事此工作吗？
孙军伟
可以尝试一下
孙军伟
到另外一个环境去
孙军伟
换个工作环境
孙军伟
不是工种
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哦
孙军伟
嗯
孙军伟
好吧
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那怎么控制紧张呢？
孙军伟
放松
孙军伟
深呼吸
孙军伟
拓展训练
孙军伟
这些
孙军伟
已经说过了啊
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好
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
如果长时间无法缓解，建议去精神心理科面诊咨询一下。
孙军伟
好吧
孙军伟
我先吃口饭
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好的！聊了一下心情好多了
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
遇事多换位思考一下
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好
孙军伟
慢慢就会好起来的
孙军伟
欢迎您随时咨询的
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好的！
孙军伟
祝您早日找到属于自己的自信！
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你先吃饭
孙军伟
会好起来的
孙军伟
那就先聊到这里
ask_RvQeEQ
好的
孙军伟
树立信心
孙军伟
期待您的好消息
孙军伟
加油，看好您
孙军伟
欢迎随时咨询的
孙军伟
祝您阖家幸福，早日找到属于自己的自信！
孙军伟
拜了
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