您好医生，我从去年8月份生完宝宝后，就开始情绪不是很稳定，经常会觉得悲伤忍不住哭，有时候会觉得快要过不下去了，可有时候又会觉得生活的挺好的，我老公经常说我有产后抑郁，我经常会自言自语把对哪里的不满和自己说，可是每次说完心情就会压抑好久，而且火气越来越大，经常动不动就发火，有的时候觉得根本没必要生气的事情，可就是忍不住火气，我觉得我自己快要疯了，我特别害怕我有一天控制不住自己火气伤害了家人
成都十分浩学亲子教育中心 心理咨询科
主治疾病：改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症
ask_EJNLws
您好医生，我从去年8月份生完宝宝后，就开始情绪不是很稳定，经常会觉得悲伤忍不住哭，有时候会觉得快要过不下去了，可有时候又会觉得生活的挺好的，我老公经常说我有产后抑郁，我经常会自言自语把对哪里的不满和自己说，可是每次说完心情就会压抑好久，而且火气越来越大，经常动不动就发火，有的时候觉得根本没必要生气的事情，可就是忍不住火气，我觉得我自己快要疯了，我特别害怕我有一天控制不住自己火气伤害了家人
臧玲
你好！
臧玲
感谢您的等待，我看完你的描述了
臧玲
这样的状况有多久了？
臧玲
具体是生完宝宝后多久呢？
ask_EJNLws
差不多得五六个月了吧
ask_EJNLws
宝宝两个多月的时候吧
臧玲
你和老公现在关系怎么样？
ask_EJNLws
很好，我老公都让着我，比如我不想做家务，他就做，不想看宝宝，他就抱着，对我很好
臧玲
你经常悲伤忍不住哭，是想到了什么呢？
ask_EJNLws
不知道，有时候看我老公上班走就会哭，
ask_EJNLws
哦，有时候看到新闻里有的孩子丢了，我就会想我的宝宝找不到我，一直哭着找妈妈，我就会哭，
臧玲
嗯嗯，你很爱宝宝，怕失去宝宝，是这样吗？
ask_EJNLws
还有时候身体哪不舒服就会一直往坏的地方想，就会觉得得了不好的病，要是我没有了，我老公怎么办，我爸妈我得宝宝会哭成什么样
臧玲
是的，亲人们需要你
臧玲
你自己也知道自己把事情想得太坏
ask_EJNLws
我有时候真觉得自己疯了
ask_EJNLws
可是我忍不住
臧玲
亲，你可能是有些情绪压抑到身体里了，这是很常见的
臧玲
我们把情绪释放出来就会好一些
臧玲
你不需要忍，只是需要合理地释放
ask_EJNLws
合理
臧玲
想一想，过去有什么重大事件把情绪压抑到心里了吗？
ask_EJNLws
还有我不知道为什么，我排斥我公婆和我爸妈抱孩子，除了他们四位别人都行
臧玲
如果他们抱了孩子你心里有什么感受？
ask_EJNLws
有想把孩子抱回来的冲动
臧玲
你觉得他们会对孩子怎么样？
ask_EJNLws
不会怎么样，就是不喜欢
ask_EJNLws
我一直在想为什么，我想不通呀，在这个世界上除了我和我老公，最爱孩子的就是他们了
臧玲
有老人帮着带孩子，自己会轻松很多，为什么会有这样的感受呢？
臧玲
你和父母的关系怎么样？
ask_EJNLws
挺好的
臧玲
小时候你们一直都在一起的吗？
ask_EJNLws
是呀
臧玲
你们之间的相处模式是什么样？会和他们聊心里话吗？
ask_EJNLws
不会，以前上班的时候，有些事不和她们说，我妈就经常会说我什么事都不和她说，后来慢慢的经常和她说一些我的事，包括我结婚之前和我老公的事，我妈就会经常和我姑姑或者我邻居什么的说，哎呀我家孩子现在什么事都跟我说，说她找的对象怎么样……之类的，然后后来就变的我不爱说了
ask_EJNLws
因为后来我和我嫂子聊天，我嫂子跟我说你怎样怎样，我就问你怎么知道的，她跟我说你妈说的，
臧玲
妈妈什么事都和别人说，你的感受是什么呢？
ask_EJNLws
反正不高兴呀，感觉被背叛了吧
臧玲
是呢，肯定感到很难受
臧玲
你觉得和妈妈的关系会不会影响到和孩子的关系呢？
ask_EJNLws
你是说影响我和孩子的关系吗。
臧玲
妈妈没有给你安全感
臧玲
妈妈让你感到不信任
ask_EJNLws
是这样吗？所以我排斥她抱孩子
臧玲
所以，不愿意妈妈抱孩子，有这个可能吗？
臧玲
我们只是一起去探索，找出原因
ask_EJNLws
我不知道，我有点迷茫了
臧玲
你知道妈妈对别人说你的事后，你怎么处理这事的呢？
臧玲
有没有和妈妈聊聊？
ask_EJNLws
我没有处理，我只是再也不和她我觉得私密的事情了
臧玲
嗯嗯，这种不好的感受没有消除，只是你把它屏蔽了
ask_EJNLws
我和她说的只是不重要事情，对我来说谁都可以知道的，
ask_EJNLws
我把她当做外人了
ask_EJNLws
是这样吗？
臧玲
可能你不再相信她了
臧玲
是不重要的事，但重要的事你绝对不会对她说了，是这样吗？
ask_EJNLws
应该是，也不全是
ask_EJNLws
有些应该她知道的也说过
臧玲
嗯嗯，你是爱妈妈的，只是她的有些行为让你不能接受
臧玲
亲，试试去向妈妈表达你的爱，也表达你的不开心
臧玲
不要把情绪压抑在心里
ask_EJNLws
我尽量
臧玲
妈妈可能因为很高兴你和她聊自己的事，所以给别人说，她没想到以前那样让你感到不舒服
ask_EJNLws
我知道我作为女儿不应该这么说妈妈，但是我老觉得我妈妈没有亲情，我觉得在她眼里钱最重要，
臧玲
亲，你有资格表达自己的感受！我知道你是一个孝顺的女孩
ask_EJNLws
也不能说是钱重要，怎么说呢，
臧玲
眼里没有看到你的感受
臧玲
或者说，没看到人，看到的只有事，对吗？
ask_EJNLws
不是说我妈妈对我不好
ask_EJNLws
我觉得她对她的兄弟姐妹不好，
臧玲
他们之间发生了什么？
ask_EJNLws
我觉得这些年我姨对我家挺好的，我家有事她出钱出力的，可是感觉我妈对她意见挺大的，
臧玲
可能是他们小时候发生了什么？
臧玲
你的外公外婆对他们怎么样？
ask_EJNLws
前几年我小舅舅生病去世了，去世之前借我姨家好多钱，我妈就会说她家不是有钱嘛，有钱就往里搁，这下没人还了吧
ask_EJNLws
我就会觉得那是她的亲姐姐亲弟弟，有必要这样说嘛
臧玲
你妈妈是老几呢？
ask_EJNLws
我外公在我妈十多岁的时候就去世了
ask_EJNLws
我外婆对我们非常好
ask_EJNLws
可惜前些年也没有了
臧玲
以前兄弟姐妹多，大人有时候照顾不过来，厚此薄彼，在孩子心中可能会留下阴影
ask_EJNLws
我妈下边就一个弟弟，就是我说的小舅舅，前些年去世了
臧玲
也许是她的成长经历中带给她的伤痕
ask_EJNLws
我不知道她们之间的事，老觉得我妈亲情很少
ask_EJNLws
也有可能，我拿我得标准去看待她，或许真的为难她了
臧玲
嗯嗯，因为她也许曾被这样对待
臧玲
她也想好好爱你，但不知道正确的方式
ask_EJNLws
嗯，她对我是非常好的，这点我从没有怀疑过
臧玲
她也在努力做到最好的自己
ask_EJNLws
可能是我今年看到我婆婆他们姐弟聚一起，因为去年我婆婆这边的姥爷去世了，今年过年他们姐弟六人一见面抱一起哭，
ask_EJNLws
给我的震撼挺大的
臧玲
你想到了什么？
ask_EJNLws
很感动，
ask_EJNLws
我爸爸这边兄弟也好多，他们那个年代，老大和老小相差20多岁呢，而且我大伯年轻时候去东北，把我大姑二伯的都带去了
ask_EJNLws
我就看着我爸对他们没有感情，他们去世，我从来没见过我爸难过
臧玲
长期没有一起生活，亲情会淡漠很多
ask_EJNLws
该说说该笑笑，该干什么干什么，我有时候会觉得，亲情只有自己家人才有
ask_EJNLws
对兄弟姐妹付出感情是一件多余的事
臧玲
爸爸和妈妈与他们姊妹很淡漠，在他们生活中少了很多亲情
臧玲
也许他们心中有一些埋怨
臧玲
有说不出的苦
ask_EJNLws
不过我只是那么觉得，我没有那么做，我对我姐很好的，我出事我会跟着她哭，甚至一直休班去帮她，
ask_EJNLws
她出事
ask_EJNLws
我是不是把话题岔远了
臧玲
你这代要把这种传承斩断
臧玲
亲，也许这和你的情绪有着千丝万缕的联系呢
臧玲
现在感觉怎么样？
ask_EJNLws
挺好的，有些事不能和别人说，就算最好的闺蜜也不能说的
臧玲
也谢谢你选择平台
臧玲
祝福你生活得越来越好！
ask_EJNLws
亲，我还能继续和你聊吗
ask_EJNLws
我没仔细看，这个平台有时间限制的吗
臧玲
五分钟后我有另一个咨询
ask_EJNLws
哦
臧玲
你可以留言，我咨询完后再回复你，好吗？
ask_EJNLws
好的，谢谢亲
臧玲
不客气，希望能对你有一点点帮助！
ask_EJNLws
我可以说说我婆婆吗，婆婆的事我没有办法和别人说，我不能和我妈说，不能和朋友说，更不能和老公说，只能一个人消化，现在可以和你说说，你可以当我发牢骚
ask_EJNLws
我刚结婚的时候我还上班，那个时候我非常庆幸我遇到一个好婆婆，我经常和我同事说我特别喜欢我婆婆，刚开始住一起的，我虽然上班，可每天下班后我都会去帮她做饭的，
ask_EJNLws
我结完婚两个多月才怀孕的，怀孕后我会休班在家睡觉，那时候真的觉得特别累，特别困，甚至一天24小时我能睡20个小时，我婆婆进我卧室从来不敲门，推开就进，她进去的时候我还在睡觉，但是我睡的不沉，我听我婆婆一边走一边说一天到晚的就知道睡觉
ask_EJNLws
我没说话，我让自己认为我那是做梦，所以我没吱声，
ask_EJNLws
后来有一次和我老公吵架，起因就是因为一碗肉汤，我那会反应恶心，我老公非逼着我喝，我不喝，结果两个人说着说着吵起来了，第二天，我老公和我公公上班了以后，我婆婆跟我说以后有火自己忍着，谁还没个脾气，他的脾气也不小呢，从那时候起我对我婆婆的印象一落千丈，但是我没有和她争论，我只是没有说话，
ask_EJNLws
最伤心的一次应该是怀孕6个月左右的时候吧，那个时候我是已经分开住了，但是那天我和老公去她那吃饭，我在厨房和她做饭，就聊天，聊人家结婚，得按属相找，结果她说了一句，你如果不是属猴的我怎么也不能让你进我家的门，
ask_EJNLws
当时我真的炸了，我差点说难听的话，我忍住了，然后就出去了，去我老公呆那屋，和我老公说，你妈说我不是属猴的不让我进你家门，你怎么不早说，我老公说不可能，我妈不可能那么说，我说你去问问刚说的，我老公拿着手机一边玩一边笑了两声然后在没说话，说真的我当时真的失望到极点了
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我一直在想我做过什么让她不满意的事情嘛，我脾气急，说话直，但是在她面前我已经尽量尽量的收敛了，
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我记得结婚第一年的时候我没有给她买衣服，应该说我没有意识吧，但是我自己我也没买，包括我自己父母的，我婆婆就大年初一穿了一件很破的外套出去拜年了，但是我看到她挂在架子上的衣服，有大衣，有袄啥的都很好，我不知道是不是在提醒我，过完年没多久我就给买了件外套，
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我怀孕四个月的时候我们就分开住了，打那以后到我生她没有特地给我做过饭，虽然住的很近，因为她忙，所以我从来不去麻烦她，有时候她去照顾我姥爷，我就会做饭让我公公来吃，一直到我快生的时候，我生宝宝是在去年8月份，那个时候高温，我热的整天在空调屋里，我妈给我打电话说我肚子太大了，不方便，不行让我婆婆帮我两天，我说她不来，我妈就给她打电话，大概说的是“多亏你照顾她，我离她太远了也帮不上忙，这些天累着你了”打那以后每天晚上过来做饭，
ask_EJNLws
一开始我没想那么多，有一次中午她过来干什么我忘记了，反正一边走一边说我回去了你自己做点吃吧，都走到大门口了，问了我一句什么时候去医院产检，我说下午，等会老公回来接我，我没想到的是她转身回来说那我在这给你们做饭吧
ask_EJNLws
生孩子因为我是刨宫产，甩脸色给我妈看，一只鸽子给我吃了四顿还特别高兴的说鸽子还挺有肉的，
ask_EJNLws
月子时候我说请月嫂，老公不让，说我婆婆来，鸡汤是煮了一遍后，在加点凉水接着煮，排骨是这炖没吃第二顿挑出来煮别的菜，在不吃在挑出来在煮别的菜，在生完孩子第31天的时候我婆婆就基本上不管了，我就基本上自己做饭吃了
ask_EJNLws
有时候我就在反思是不是我刚开始的时候说过或者做过什么过分的事情让她这么讨厌我
ask_EJNLws
现在我家里里里外外的钥匙她都有，甚至我卧室钥匙她都有，她和我公公一人一把，让我们自己去配钥匙，都不肯把钥匙给我们
ask_EJNLws
我还没有说完，我突然发现我一直在抱怨
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我觉得我的生活全是雾霾，有时候想让太阳晒晒，想点好的，可是我会不自觉的去想不好的，然后越陷越深，我以前不这样的，一些事情过去就是过去了，现在怎么会变成这样了呢
臧玲
我看到你在现有的条件下已做到自己的最好
臧玲
需要留意一点的是，很多时候忍耐并不能让别人对你好，有可能越来越触碰你的界限
ask_EJNLws
我觉得自己一直在抱怨，我不想让自己变成这样，可是有时候不自觉的去抱怨，
臧玲
是的，我看到你心里有很多委屈
臧玲
你可以试着表达出你的感受
臧玲
这样可以释放自己的情绪，同时也让对方知道你的感受，不去触碰你的界限
臧玲
把抱怨换成表达情绪
臧玲
抱怨会让自己的能量越来越低，而表达感受可能更有建设性的沟通
ask_EJNLws
我不知道应该怎么表达，我婆婆会在别人面前跟我说你想吃什么我给你做，然后别人走了，她会和我说你自己做吧，我也不知道你想吃什么，我得回去了
ask_EJNLws
还有好多，我觉得可能这就是我不喜欢她抱孩子的原因吧
臧玲
是的呢，可能会有这些原因
ask_EJNLws
我试过跟我老公说，我老公不相信
ask_EJNLws
而且他还很生气，他说你说我妈我能高兴嘛
臧玲
好的，那先不要给老公说，别让他为难
臧玲
毕竟母子连心，慢慢来
ask_EJNLws
我婆婆每次抱孩子都会和宝宝说我们和妈妈说再见，宝宝哭了不找她，她会说我们不找妈妈，不要找妈妈
ask_EJNLws
我真的膈应要死
臧玲
婆婆这样说你心里肯定很难受
ask_EJNLws
我拒绝我婆婆看孩子，我觉得我老公看出来了，但是他真的很顺着我了，前天晚上他试探着问我说让咱妈看孩子吧，你休息休息，被我拒绝了
臧玲
亲，你的感受我能理解！我们几乎不能改变其他人，我们先好好爱自己，好好爱宝宝，爱老公
臧玲
是的，你老公对你很好呢
ask_EJNLws
所以我特别膈应我婆婆的时候我就想想我老公，就会忍住
臧玲
你是一个好妻子
臧玲
从排位来说，多数男性对母亲都是排第一位，这很正常
臧玲
不要让他在你和婆婆之间为难
臧玲
从养育来说，宝宝更需要妈妈的抚养，一定要先调整好自己的情绪，这样宝宝才能更受益
ask_EJNLws
我好多次都想和老公抱怨一下，每次话到嘴边就忍住
臧玲
是的，抱怨只会给彼此带来负能量，先试着调整自己的语言，换抱怨为表达感受，比如“这件事让我很难过，很伤心”
臧玲
这样，没有指责谁对谁错，对方听了会接受
ask_EJNLws
有时候我会觉得我这样让我的宝宝失去了爷爷奶奶的爱
臧玲
宝宝的感受能力很强，能感受到亲人的爱，不用担心
臧玲
你们只需要按自己的方式爱着宝宝，家庭氛围好了，对宝宝的成长更有利
ask_EJNLws
你说这婆婆和儿媳妇真的是天敌吗？就算不能当女儿，当个普通的亲人不行嘛
臧玲
中国婆媳关系有点难吧
ask_EJNLws
在我的性格上我真的已经尽量去将就她了
臧玲
亲，将就不一定带来好的关系
ask_EJNLws
尽量去将就她的生活习惯的，
臧玲
首先我尊重你，同时也请你尊重我的界限，相敬如宾可能更好
ask_EJNLws
对，我就是觉得不尊重我，所以最近我对她态度不是很好，我快忍不住了我觉得
臧玲
亲，你也可以先试着没人的时候打抱枕释放情绪
ask_EJNLws
就像她进我卧室不敲门，我就锁门提醒她，没用，她还是那样，打不开，她会拍门，然后口气特别不好的说给我开门来
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我会隔好长时间再去开，但是我觉得我会把关系越闹越糟
臧玲
可以和老公商量一下，卧室门的钥匙可以收回不
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等会我闺女睡着了，我去另一个屋打抱枕去
臧玲
嗯嗯
ask_EJNLws
钥匙虽然有但是只要我在屋里，她不会用钥匙开门，这点还好
ask_EJNLws
只会口气特别不好的说给我开门
臧玲
慢慢来，婆婆这样确实让你会有很多情绪，多和老公用商量的语气，不要说婆婆不对的话
ask_EJNLws
我是不是把我自己说成受气的小媳妇的样子其实我努力的在想她对我好的地，还有我对她不好的地
臧玲
你做得很好！
臧玲
婆婆虽然有些难处，但也要看到她好的一面
臧玲
她爱你的老公，爱你的宝宝，动机是好的，可能方法有些不妥
ask_EJNLws
我对她可能有时候态度不好，有时候一生气就顾不上了，我也是父母从小捧手心里长大的，
臧玲
你能觉察自己的不足，很好呢
臧玲
看到不足后，我们先改善自己，再去影响他人，好吗？
ask_EJNLws
我除了再宝宝的事情上不顺着她，基本上是顺着她的，但是我生孩子之前就和我老公说过了，别的事情我都可以妥协但是宝宝的成长教育哪怕是吃东西我都不会妥协的，如果意见不同，也不要反对，不然我会过分的
ask_EJNLws
我得态度，我不让她抱宝宝，是不是挺过分的
臧玲
是呢，他们肯定很想抱宝宝呢
臧玲
慢慢来
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我控制不住
臧玲
没关系，先不要强求自己
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尤其是她抱着，宝宝哭了，我说我哄哄，她会抱着宝宝走一边去，说她哭就让她哭，没事，哭怕什么
臧玲
因为你心里有很多情绪堵在那儿的
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我就生气了，我会直接过去抢，而且我真的抢过一次
臧玲
亲，你需要先处理自己的情绪
臧玲
先试试打抱枕，多运动，谈感受
臧玲
好吗？
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好的
臧玲
相信自己一定会越来越好！
臧玲
那我们今天先聊到这，好吗？需要的时候随时来平台聊聊
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好的亲，
ask_EJNLws
谢谢亲听我发了好久的牢骚，说出来好多了
臧玲
我下了，记得：打抱枕，多运动，表达感受。祝福你！
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