精神压力大，有时候会胡思乱想，工作不顺心，或生活不顺心的时候，会有点尿失禁，心里比较烦燥
包头蒙中医院 心理咨询科
主治疾病：神经衰弱，人际关系,婚恋情感咨询,家庭关系,亲子教育以及各种失眠、焦虑症、抑郁、临终关怀
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精神压力大，有时候会胡思乱想，工作不顺心，或生活不顺心的时候，会有点尿失禁，心里比较烦燥
张晨华
你好
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你好
张晨华
多久了
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前一年持续过几个月，之后到今天有一次
张晨华
压力太大
张晨华
自己又不会释放
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对的
张晨华
越积越多
张晨华
都是负性思维
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只是偶尔是负性思维
张晨华
自己要释放发泄
张晨华
内心的压力
张晨华
不要让这种压力左右你成为你的负担
张晨华
每天都胡思乱想些什么
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不是每天，只是偶尔
张晨华
都想些什么
张晨华
你参加工作几年了
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工作不如意，自己没有达到自己的要求，
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三年了
张晨华
是不是目标太高
张晨华
适当降低标准
张晨华
让自己慢慢达到这样就有信心了
张晨华
没达到一个目标就提升一下
张晨华
这样就会有动力
张晨华
你说呢
张晨华
在听吗
张晨华
目前状态根据你的描述属于抑郁情绪
张晨华
很好调节
张晨华
不必紧张
张晨华
长时间不说话系统会自动关闭你的咨询也自动结束
张晨华
还在吗
张晨华
不说话只能睡觉了
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应该是吧
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怎么说呢
张晨华
自己要放松心情放宽心态
张晨华
加强锻炼
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只是不怎么该怎么放空自己
张晨华
多运动
张晨华
跑步
张晨华
打球
张晨华
聊天
张晨华
多出去走走呼吸新鲜空气
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只是自己尿失禁的时候，就会很痛苦
张晨华
太紧张了
张晨华
所以会这样^_^
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因为我是一个轻微洁癖的人，之后会更差，一切会往更差的发展
张晨华
理解
张晨华
所以才让你放松
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不知道如何排解，如何才能不这样
张晨华
每天快步走或者慢跑
张晨华
40分
张晨华
运动时要出汗
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需不需要吃一点药
张晨华
我认为你目前不严重
张晨华
好好调节
张晨华
还是能好起来
张晨华
吃药容易停药难
张晨华
需要慢慢减量
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好的
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实际上还好
张晨华
一定要按照我说的方法
张晨华
是的
张晨华
我认为很好
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之前几个月是一天会有一滴尿溢出来，还可以接受
张晨华
现在多了吗
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也没有就之前的蝴蝶结今天的话就会比之前的稍微有刺激你自己吃多点就不舒服。
张晨华
语音不方便
张晨华
太晚了
张晨华
影响大家休息
ask_pyo0b8
好的
张晨华
还是打字吧
张晨华
谢谢理解^_^
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就今天突然紧张这一次多一点
张晨华
紧张的时候深呼吸
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整个人就接受不了
张晨华
反复做
张晨华
会好起来
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真的叮
张晨华
真的
张晨华
相信自己
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感觉自己因为这有时候都尿频了
张晨华
给自己信心
张晨华
不会的
张晨华
只要放松就不会有问题
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好的
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谢谢
张晨华
记住一定要放松
张晨华
这样很快就会好起来
张晨华
一定会的
张晨华
加油
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我试一下
张晨华
嗯
张晨华
一定让心平静下来
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我这种情况正常吗
张晨华
正常
张晨华
很常见
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我可以原谅自己吗
张晨华
可以
张晨华
必须原谅
张晨华
你有过不去的坎儿
张晨华
没有
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没有
张晨华
所以放松
张晨华
你一定会好起来
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就是有时候不知道如何缓解自己的情绪
张晨华
放心吧
张晨华
我说过运动
张晨华
一定能改变
ask_pyo0b8
好的，谢谢
张晨华
加油，相信你
张晨华
再见
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