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分手之后感觉压力很大怎么办呢?

医生,您好,还记得我咩

ask_556273 2020-08-10 22:10:55

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

陆玉容 二级心理咨询师

江苏省东海县房山初级中学   心理咨询科

主治疾病:失眠、婚恋情感、性心理、厌学叛逆、情绪压力、环境适应障碍、人际关系、神经衰弱、焦虑症、社交恐惧症、抑郁症等

咨询实录内容

  • ask_556273

    医生,您好,还记得我咩

  • 陆玉容

    你好,你好!

  • ask_556273

    医生,他很乱,我也很乱,这一段时间我一直在尝试自我调整,因为我们分手了,他觉得压力太大了,在我没同意的情况下强制分手了,因为我不同意还把我拉黑了,虽然在我同意分手做姐姐之后他就取消拉黑了,第二天晚上还主动给我发消息了,但是我还是觉得自己的心收到了很大的创伤,后来,虽然说好了,现在是姐姐,以后的关系等他病好了再说。但是,他又经常反复,不好的时候就说让我忘了他,去找男朋友,好的时候又会像没事一样的找我聊天,我顾及他的感受,也不敢刺激他,但我也是人,我有时候也会控制不住我自己的情绪,他会在朋友圈里发和他朋友的聊天记录,说什么,再也不相信爱情了,说什么天恋爱好累,一个人很轻松,很舒服,完全不顾我的感受,想怎么来就怎么来,又会和别人抱怨他完事不顺,生活不顺,感情不顺,他会说他拖着我他很痛苦。前天还给我打视频电话,叫我教他做题,但是打电话的时候他居然在那里唱分手快乐,我问他是不是给我听的,第一次问他犹豫,后来我说你想清楚再说,他就改口说,现在不是,我真的太累了,我要被他折磨疯了,反复无常,我完全不知道他在想什么,我想自己能少被他伤害一点,我想等,可万一等不来,青春喂了狗怎么办,可又舍不得就这样放下

  • ask_556273

    唉发生了挺多了

  • 陆玉容

    请稍等哈

  • ask_556273

    好的,好的,您好好开车

  • ask_556273

    不急不急

  • ask_556273

    我调整了一段时间才来的

  • ask_556273

    嗯嗯嗯应该的

  • 陆玉容

    到了

  • 陆玉容

    实在不好意思

  • 陆玉容

    嗯,我看了你刚刚的叙述

  • 陆玉容

    抑郁症病人他的情绪本来就不稳的。

  • 陆玉容

    特别是在抑郁期间是非常的不稳。

  • ask_556273

    是的

  • ask_556273

    好累

  • 陆玉容

    所以对于你来说感觉非常的折磨人

  • ask_556273

    已经分了,但是还是放不下

  • 陆玉容

    是的,能够理解。

  • ask_556273

  • 陆玉容

    你们已经正式分了是吧?

  • ask_556273

    他强制分了

  • 陆玉容

    放不下,这也是人之常情啊。

  • 陆玉容

    因为毕竟付出过真心。

  • ask_556273

    说了些威胁我的话

  • ask_556273

    我也没办法

  • 陆玉容

    嗯,他也很痛苦的。

  • 陆玉容

    是的。

  • ask_556273

    叫我放过他

  • ask_556273

    好累啊

  • 陆玉容

    如果一段感情让双方都感觉很累,那么很显然是不太合适的。

  • 陆玉容

    因为感觉不到愉悦

  • ask_556273

    他这一段时间经历了太多

  • ask_556273

    我体谅他

  • 陆玉容

    嗯嗯,是的。

  • ask_556273

    说是说很烦,很乱很乱

  • ask_556273

    很累

  • 陆玉容

    对于抑郁症病人来说,他的内心也是相当痛苦的。

  • ask_556273

    但是他来找我我又很开心

  • ask_556273

    他说他撑不下去,我又很心疼

  • 陆玉容

    嗯,其实本来你就不讨厌他。

  • 陆玉容

    只是被他的反复无常所累。

  • ask_556273

    但是看他发这些我又很烦

  • 陆玉容

    你本来就是一个心地善良富有同情心的女孩子呀!

  • ask_556273

    就很累,很乱,不知道怎么相处

  • 陆玉容

    是的,目前这样的一份感情并不能够给你带来幸福感。

  • 陆玉容

    因为对方是个病人。

  • 陆玉容

    抑郁症其实就是精神上出了问题。

  • ask_556273

    他说要我把他当兄弟,我怎么可能这么快转换感情

  • ask_556273

    是,所以我体谅他

  • 陆玉容

    通常一个人呃出现心理问题,然后发团委心理疾病,然后才慢慢上升到精神疾病。

  • ask_556273

    可是自己活的好累

  • 陆玉容

    啊写错

  • ask_556273

    没关系

  • ask_556273

    看得懂

  • 陆玉容

    非常能够理解你的心情。

  • 陆玉容

    的确很不容易的。

  • ask_556273

    昨天把他骂了一顿

  • ask_556273

    图片仅医生和患者本人可见

  • 陆玉容

    弄得你整天也会情绪不稳定。

  • ask_556273

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_556273

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_556273

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_556273

    前面两个是他和别人的聊天记录发的盆友圈

  • ask_556273

    是一个比他小的好像是女生朋友

  • 陆玉容

    嗯嗯

  • ask_556273

    骂了他一顿,后来他发消息我就没理他

  • 陆玉容

    嗯,这样处理也好。

  • 陆玉容

    不然你陷在其中对你的心情也不太好。

  • 陆玉容

    而且你对他也已经尽力。

  • ask_556273

    是了,我想调整好我自己

  • 陆玉容

    是的,的确应该这样做了。

  • ask_556273

    我每天都很忙,经常两点多才能睡

  • 陆玉容

    因为别人也拯救不了他。

  • ask_556273

    力气自己都不够用

  • 陆玉容

    不要太熬夜哦!

  • ask_556273

    没办法,作业太多了

  • 陆玉容

    你这么美熬夜会有损容颜的。

  • 陆玉容

    是的,调整好自己。

  • 陆玉容

    我们这一生当中会遇到很多爱我们的人和我们自己爱的人。

  • 陆玉容

    你一定会遇到彼此适合的人的。

  • ask_556273

    所以,我想放下,可是刚开始有点难

  • 陆玉容

    毕竟以你现在的这个年龄接触的人还特别的少。

  • 陆玉容

    嗯,正常每个人都要经历这一阶段。

  • ask_556273

    是了,我明年六月就去瑞典了

  • 陆玉容

    放不下是因为时间不够长,还有你没有遇到比他更加优秀的人。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    我想在那之前

  • ask_556273

    让他稳定下来

  • ask_556273

    我也好放心走

  • ask_556273

    我现在想的就是

  • ask_556273

    慢慢放下

  • 陆玉容

    是的,你社交的范围,还有人生的阅历,就定你目前遇到的人并不是很多。那么在这里边适合你的人那也就更少了。

  • 陆玉容

    是的,你已经做了很大的努力。

  • ask_556273

    把感情转换一下

  • 陆玉容

    可以的。我赞同你的做法。

  • ask_556273

    这种感情能转换成亲情吗

  • 陆玉容

    如果双方都愿意也是可以的。

  • 陆玉容

    但是如果纠缠不清的话,对两个人都不太好。

  • 陆玉容

    因为这个界限你们很难把握。

  • ask_556273

    是了,所以很痛苦

  • ask_556273

    可是彼此真的又放不下

  • ask_556273

    真的是剪不断理还乱

  • 陆玉容

    如果保持着暧昧不清的关系,那么对将来你们各自的异性朋友都是一种不尊重。

  • ask_556273

    是的,我没有再谈恋爱的打算

  • 陆玉容

    你需要时间。更需要一段更高质量的恋爱关系。

  • 陆玉容

    嗯嗯,也可以目前放空一下自己也可以。

  • ask_556273

    至少现在不打算谈了

  • 陆玉容

    可以的。

  • 陆玉容

    过去的经历会令我们成长。

  • ask_556273

    我想给我自己点时间,转换感情,等他病好,等时间给我答案

  • 陆玉容

    适合的恋情会带给你幸福。不适合的恋情会让你成长。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    也可以。

  • 陆玉容

    不过呢,你可能对抑郁症缺乏了解。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    您说

  • 陆玉容

    像这种在青年早期发病的。很大程度上存在有很多不良的个性特征以及早期个人的负面经验。

  • ask_556273

    嗯,他,有

  • 陆玉容

    比如内向,敏感,多疑,不切实际的追求完美等

  • 陆玉容

    人际关系也很敏感。脆弱。

  • ask_556273

  • ask_556273

    我帮不了他

  • 陆玉容

    这些不良的个性特征在两性相处的关系当中,当双方的激情归于平淡的时候,作为伴侣的另一方仍然会感觉特别的累。

  • 陆玉容

    因为没有任何一个人能时时照顾其他人的情绪。一旦一时关照不到,抱怨声就会喋喋不休

  • 陆玉容

    所以也并不大好相处。

  • 陆玉容

    这个与当事人的家庭教养环境有关。

  • ask_556273

    嗯,他总说自己很垃圾,配不上我,朋友也这么说,我自己当时有点不理智,现在稍微清醒点了

  • ask_556273

    放不下是真的,只能说,慢慢放

  • 陆玉容

    因为在激情期双方都会有点傻。

  • ask_556273

    他可以做到享受一个人的轻松

  • 陆玉容

    放不下,这是人之常情。

  • ask_556273

    我觉得我也可以

  • 陆玉容

    而且你可能把他理想化。

  • ask_556273

    是了

  • 陆玉容

    其实他并不是你希冀的那样的完美。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    双方相爱始于颜值。这个只是最浅显的。

  • ask_556273

    是,怪我后面太认真了

  • 陆玉容

    最关键的,最长久的是合乎性格陷于才华,久于人品。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    你爱上的是你在内心构建的一个完美的理想化的异性。然后加在了他的身上。

  • ask_556273

    嗯,我该清醒了

  • 陆玉容

    如果你们近距离相处一年,你可能会受不了的。因为精神压力太大。心情经常波动。最终你会因为疲惫不堪不得不放弃。

  • ask_556273

    嗯,是了,我是一个有点强势,小傲娇的人

  • 陆玉容

    所以阳光的开朗的,有爱的。能力强的,有颜的,积极向上的,有明确的目标和理想的,始终尊重你,照顾你的感受的。

  • 陆玉容

    这样的一个男孩子适合你。

  • 陆玉容

    也只有这样的男孩子才能够带给你幸福。

  • ask_556273

    是了,这么完美,适合所有人了

  • ask_556273

    上哪找啊⊙﹏⊙

  • 陆玉容

    你如此美丽,善良又重情重义。好好把握自己的人生航向。

  • 陆玉容

    要看看你最在乎的是哪一项?

  • 陆玉容

    你如此完美也会遇到这样完美的男孩子的。

  • 陆玉容

    不要因为自己的同情心泛滥最终害了自己。

  • 陆玉容

    我们在帮助别人的同时也要考虑到对自己负责。

  • ask_556273

    我觉得,我最在乎的,可能不是多有钱,有颜,多照顾我,我可能想找的,是一个我对我特殊,爱我我也爱的人

  • ask_556273

    是了

  • ask_556273

    我要对自己负责

  • ask_556273

    我很多事情

  • ask_556273

    我有学业

  • ask_556273

    出国也要做准备

  • 陆玉容

    但这个人也一定要有理想。要有胸襟有度量。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    嗯嗯,所以把所有的时间和精力都投入到自己的学习上。

  • 陆玉容

    只有你把自己打造的更优秀了,你才能遇到优秀的人。

  • ask_556273

    嗯嗯,我会努力的

  • ask_556273

    清风自来

  • 陆玉容

    嗯嗯好

  • 陆玉容

    是的是的。

  • ask_556273

    那我现在该怎么和他相处呢

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    你的人生前景是如此美好,所以一定要好好的把握自己。

  • ask_556273

    姐弟?

  • 陆玉容

    转为淡淡的一般朋友吧。

  • 陆玉容

    也行,不要太过走近。

  • 陆玉容

    走的太近了,对双方都不好。

  • ask_556273

    嗯嗯,好,没有必要,他不找我,我不找他

  • 陆玉容

    当断不断,必有后患。

  • ask_556273

  • 陆玉容

    可以的。

  • 陆玉容

    要有自己的人生追求,姑娘。

  • 陆玉容

    在这个美好的年龄要好好地努力塑造自己。

  • ask_556273

    嗯,我会的

  • 陆玉容

    嗯,很好。

  • ask_556273

    学习,我这段时间很乱,也还好没落下

  • 陆玉容

    在这段感情已经消耗了你很多的情感和精力时间。

  • ask_556273

    慢慢让自己更忙吧

  • ask_556273

    是了

  • ask_556273

    改洒脱了

  • 陆玉容

    如果一段感情世上处于消耗状态,那就是不适合呀。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    我也不是永动机

  • 陆玉容

    谁都不希望活得苦哈哈的。

  • 陆玉容

    是的是的。

  • 陆玉容

    我们来到这个世上,每个人就对自己负起责任来才是对自己真正的负责。

  • ask_556273

    嗯嗯,前段太活在自己给自己编的悲剧里了

  • ask_556273

    嗯嗯嗯

  • 陆玉容

    是的。

  • 陆玉容

    他的身上有你编织的理想化的形象。

  • 陆玉容

    如果近距离接触时间长了,你会大失所望的。

  • 陆玉容

    所以要学会甄别人生要懂得取舍。

  • ask_556273

    其实我是昨天,一方面他又有点伤害我,一方面我的一个奖状到了,我看着上面映了一个联合国训练研究所的LOGO,我就感觉自己真的很渺小,世界还很大

  • ask_556273

    我就突然想明白了一点

  • ask_556273

    又有点不知道自己想明白了什么

  • 陆玉容

    是啊,你应该确立一个榜样。

  • ask_556273

    分手了之后调整了,冷静了一段时间,今天就来找您了

  • 陆玉容

    那些有颜又有才,而且又努力拼搏的女性中的精英。

  • ask_556273

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    把她们作为你的榜样。

  • 陆玉容

    太棒啦

  • ask_556273

    我看见这个三个标志

  • 陆玉容

    很优秀

  • ask_556273

    我就觉得自己真的很渺小,接触的还很少

  • 陆玉容

    是啊,世界很大。要开阔自己的视野。

  • ask_556273

    就感觉,世界大了

  • ask_556273

  • ask_556273

    等我交换生回国了,应该会看得更开,更大吧

  • 陆玉容

    不要把自己局限在一个人一个狭小的点上面。

  • 陆玉容

    是啊!

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    不断的扩大自己的交际圈。

  • 陆玉容

    你会认识更值得你交往的更优秀的异性。

  • ask_556273

    嗯嗯,谢谢您

  • ask_556273

    我会的

  • ask_556273

    希望

  • ask_556273

    他也能好吧

  • 陆玉容

    不客气的姑娘。

  • ask_556273

    早点走出来

  • 陆玉容

    你真的很优秀的。

  • 陆玉容

    每个人都有每个人的人生。

  • ask_556273

    改掉不好的习惯

  • 陆玉容

    他也会对自己负责的。

  • 陆玉容

    而且你也不是救世主。

  • ask_556273

    嗯嗯,希望有缘再说吧

  • ask_556273

    是了

  • 陆玉容

    嗯嗯,好的。

  • ask_556273

    和他的事情

  • 陆玉容

    这个想法很好的。

  • ask_556273

    等以后有缘再说吧,现在彼此只能痛苦

  • 陆玉容

    不困于情。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    姐弟吧

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    是的拉开点距离。

  • 陆玉容

    这样也行。

  • ask_556273

    他有点依赖我了

  • ask_556273

    抽身太快

  • ask_556273

    他可能受到二次伤害吧

  • 陆玉容

    每个人的人生都不可能不受到伤害的。

  • 陆玉容

    伤害是我们成长的必经之路。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    顺境并不利于人成长。

  • ask_556273

    是了,仔细想想

  • ask_556273

    我自己短短十几年

  • ask_556273

    遇到的困难也是真的不算少

  • 陆玉容

    不要让你自己的人生留有后悔和遗憾。

  • ask_556273

    至少现在比他坚强

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    其实前一段的坚持,我不算后悔

  • ask_556273

    可以说,我不后悔

  • 陆玉容

    人都是在磨砺中成长的。

  • 陆玉容

    嗯,是的,你已经做到仁至义尽了。

  • ask_556273

    是了

  • 陆玉容

    所以对于这段感情你没有什么遗憾的,也没有什么愧疚的。

  • ask_556273

    是了

  • ask_556273

    不是所以的鱼

  • ask_556273

    都会在同一片海洋

  • ask_556273

    没办法的事情

  • 陆玉容

    是的。

  • 陆玉容

    同情不是爱情。

  • ask_556273

    现在,同情应该比爱情多一点吧

  • 陆玉容

    爱情是成就最好的彼此。爱情里面彼此都会变得更好。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

  • ask_556273

    我调整好之前

  • ask_556273

    不会去祸害别的男生的

  • ask_556273

    也是对自己负责别

  • ask_556273

  • 陆玉容

    可以的。

  • 陆玉容

    是的是的。

  • ask_556273

    虽然朋友都劝我找个新欢来疗伤

  • ask_556273

    哈哈哈哈哈

  • 陆玉容

    这个不太好,不要随便乱找。

  • 陆玉容

    到时候又会形成另一种伤害。

  • 陆玉容

    一定要找自己很爱彼此相爱的人。

  • ask_556273

    是了,她们叫我学着当渣女来着

  • ask_556273

    不过我觉得吧

  • ask_556273

    学不来

  • ask_556273

    嗯嗯

  • 陆玉容

    当你完全从上一段感情当中走出来,然后再进入下一段感情。这样的感情才会幸福。

  • ask_556273

    我不想谈没意义的恋爱

  • 陆玉容

    这个都是对别人不太负责任的建议。

  • 陆玉容

    没意义的恋爱对自己也是一种消耗。

  • ask_556273

    是了

  • 陆玉容

    因为你消费了自己的感情时间。

  • 陆玉容

    所以好好爱自己。

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    我希望我能找到一个

  • 陆玉容

    姑娘你的三观很正的。

  • 陆玉容

    只有三观也正优质的异性才能配得上你。

  • ask_556273

    我喜欢的,也珍惜我的,值得的好对象吧

  • ask_556273

    嗯嗯

  • ask_556273

    谢谢您

  • 陆玉容

    对的。

  • ask_556273

    加油ง

  • 陆玉容

    不客气的姑娘。

  • ask_556273

    虽然夜深人静

  • 陆玉容

    嗯,加油!你是最棒的,美丽的姑娘。

  • ask_556273

    还会有点心绞痛

  • ask_556273

    但是我会加油的

  • 陆玉容

    慢慢会好的。

  • 陆玉容

    这个是需要点时间的。

  • ask_556273

    嗯嗯,希望我走之前

  • ask_556273

    能没有包袱

  • ask_556273

    还有半年

  • ask_556273

    应该可以的

  • 陆玉容

    嗯嗯。会的。

  • ask_556273

    嗯嗯「嘿

  • 陆玉容

    那么姑娘,我们今天咨询的时间到喽。

  • ask_556273

    好的ヾ ^_^♪,谢谢您啦

  • 陆玉容

    后续如果你有什么困扰的话,欢迎继续咨询我好吧?

  • ask_556273

    好的ヾ ^_^♪呢

  • ask_556273

    真的谢谢您啦

  • 陆玉容

    不客气不客气。祝你好运!姑娘。

  • ask_556273

    嗯嗯嗯

  • 陆玉容

    不客气的,你是如此美好。

  • ask_556273

    您也是,工作顺利,家庭美满

  • ask_556273

    好的ヾ ^_^♪好的

  • 陆玉容

    谢谢,谢谢!

  • ask_556273

    应该的应该的

  • 陆玉容

    嗯嗯,那么再见喽。

  • 陆玉容

    嗯嗯,再见

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