容易焦虑 情绪负面 最近有抑郁的感觉，整个人精神不振
故城县妇幼保健院 心理咨询科
主治疾病：失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、情感困扰、厌学等
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容易焦虑 情绪负面 最近有抑郁的感觉，整个人精神不振
商国凤
你好
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你好
商国凤
具体什么症状
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整个人情绪比较负面 凡事总会忘悲观方向想
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今年整体事业不太顺利 整个人状态不佳 情绪比较负面
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感觉整个人懒洋洋 不想动 脑袋里都是负面情绪
商国凤
从事什么行业呀
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金融行业
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在海外
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和您说一说今年的事 其实在外人看来可能也不是啥大事 但是感觉自己就很焦虑
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进而导致了负面情绪影响了整个人的状态
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现在在海外一家跨国的公司工作 年初的时候有一个回国内分部工作的机会 各方面待遇都不错 我本人也有回去的意愿
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和这边老板谈了之后 老板表面上答应让我回去 但是之后又百般阻挠 以各种理由拖着我不让我回去.
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并且也没有在这边给我任何待遇上的优待
商国凤
也就是说保持原有的待遇
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个人由于这个事情 一而再再二三的耽搁 感觉个人职业发展 规划都受到了影响 感到焦虑 对工作也失去热情
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是的 回国分部可以升职 工资待遇也不错
商国凤
和国外相比呢
商国凤
待遇上
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待遇上国内工资略高一些
商国凤
明白了
商国凤
现在的待遇，和原来约好的一样
商国凤
只是多了个这样的机会
商国凤
老板表面答应，让你心情大好了一番，但是结果并没有实现对吧
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是的
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感觉个人计划被打乱
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也对老板失去信任
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然后就有负面情绪 一方面是对工作无热情 另一方面就是觉得个人职业规划受阻 发展受阻 比较沮丧
商国凤
嗯，理解你的心情
商国凤
主要是感觉要得到的东西没有得到
商国凤
心思和精力来到了国内
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是的
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然后另外一件事 之前一直是租房 但因为年初有回国打算因此并没有续租 租期到期后因为我觉得已经拖延了一年时间回国无望 我便打算跳槽. 然后在当地购房置业. 最近刚买了房. 买完房之后又总觉得房子选的不够好 担心出租有困难以后出手有困难. 感觉被中介坑了的感觉 又觉得不开心
商国凤
确切的讲是没有心思做现在的事情，就像你说的对工作没有了热情
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是的
商国凤
如果没有那次所谓的机会，也就不存在这些想法
商国凤
哇，你在国外买房了呀
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加上上周回国的事情突然有了一点眉目 国内有可能起个大项目 老板想赚这个钱 又想把我以这边员工的方式塞回去
商国凤
当时买房的理由有哪些呢
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我就感觉整个人的计划翻来覆去 然后更担心房子租不出去 又觉得自己冲动
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买了但是还是有贷款的
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主要是觉得暂时短期走不了
ask_piUxdQ
买房比租房划算 可以租一个次卧给朋友 自己付贷款税的钱少于一个人租的钱
ask_piUxdQ
加上我现在这里房价涨的厉害所以就买了
商国凤
噢
商国凤
对呀
商国凤
转眼你的房涨了很多
商国凤
比回国的待遇相比又强了很多
商国凤
就像我这里这两三年的功夫房子翻倍了
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但是又觉得房子买的不够好 又担心房子出手不好 担心房价会跌
商国凤
现在想买又不敢买了
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我们这里也是 两年涨了很多
商国凤
现在如果原价卖，你想卖吗？
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原价卖肯定是亏了 因为要算上税和经济费
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但是如果可以不亏出手 因为现在回国事情好像有变数 我个人也愿意回去 感觉如果人不在这 我又担心房子会变成累赘 所以还是愿意出的
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就是感觉个人的计划不受个人控制
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我觉得也有很多个人的原因 心态不好 做事考虑不周全
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我也知道其实这些事可能不是什么大事情 而且和很多人比起来其实我的境遇也不算差
商国凤
嗯嗯
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但感觉就是无法摆脱负面情绪 总会想到所有事情最坏的那一面
商国凤
你很清楚自己的境遇，可能是很多很多人多年盼望都实现不了的
商国凤
你喜欢掌控事情的发展
ask_piUxdQ
是的
商国凤
有担心其实是正常的
商国凤
比如现在回国了，房屋怎么办
商国凤
其实留着不一定就是累赘
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做事也想要追求完美 一点不顺心就向一个梗
ask_piUxdQ
感觉人比较悲观
商国凤
现在很多人是国外购房的期望多了些
商国凤
嗯
ask_piUxdQ
是的
商国凤
古话说，既来之则安之
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所以感觉这些事情就一直萦绕在心头 导致抑郁倾向
ask_piUxdQ
嗯
ask_piUxdQ
您说的是对的
商国凤
抛开咨询，但我个人，没有出国机会，总觉得以后有机会一定要求国外看看，看看国外的生活方式，地理环境啥的
商国凤
就我个人而已
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国外也有国外的好
商国凤
一说你在国外，我就忍不住想知道国外有啥不一样
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其实有点像围城
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我在加拿大 这边就是整体比国内压力小
商国凤
嗯嗯
商国凤
环境好很多吧
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老百姓都比较无欲无求
商国凤
我这里天天雾霾
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过自己小日子
ask_piUxdQ
您在北京吗
商国凤
很好的状态
商国凤
河北
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环境是不错的
ask_piUxdQ
河北确实是雾霾严重的
商国凤
很严重
商国凤
如果我有机会去加拿大，呵呵
商国凤
你知道我想说啥
ask_piUxdQ
欢迎您来 这边挺缺乏汉语的心理医生的
ask_piUxdQ
知道的
商国凤
讲汉语的人多吗？
ask_piUxdQ
感觉内心还是想要的太多 所以就容易焦虑
ask_piUxdQ
挺多的
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越来越多华人
商国凤
嗯
商国凤
顺其自然，为所当为
商国凤
其实我看你，有崇拜
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您太客气了 最近我有看一些佛教书 说众生皆苦 我觉得很有道理
商国凤
有很多事情不是我们能掌握的，改变我们能改变的，去接纳适应改变不了的，
ask_piUxdQ
感觉真的是只有内心坦荡才能幸福
商国凤
接纳
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不然再多东西只要有欲望都会不舒服
ask_piUxdQ
是的
商国凤
如果有时间
ask_piUxdQ
您说的是对的
商国凤
我建议你去跑步，每天坚持慢跑对焦虑抑郁情绪都有效果
商国凤
你可以试试
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嗯好的 我试试
ask_piUxdQ
我努力试试 感觉控制不住内心的焦虑
商国凤
你试试慢跑，每天坚持半小时
商国凤
另外每天晚上睡前静坐半小时
商国凤
静坐的时候什么也不想，只关注呼吸
商国凤
一个月的时间，你看看效果怎么样
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好的
ask_piUxdQ
放下这些负面想法
ask_piUxdQ
谢谢您今天
商国凤
谢谢
商国凤
收到了你的礼物，谢谢
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您客气了
商国凤
一个月后看效果怎么样
商国凤
拜拜，生活愉快
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