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精神压力大应该怎么解压?

医生,最近精神压力大,想得特别多,一直有心事,疑病,恐艾。人精神状态不是很好。停完药二十多天了

ask_ABnsTM 2019-07-06 22:24:00

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

刘芬 二级心理咨询师

东海县人民医院   心理咨询科

主治疾病:焦虑,抑郁,强迫,职场压力,婚恋情感,人际关系,亲子关系,早恋,厌学,心身疾病健康指导

咨询实录内容

  • ask_ABnsTM

    医生,最近精神压力大,想得特别多,一直有心事,疑病,恐艾。人精神状态不是很好。停完药二十多天了

  • ask_ABnsTM

    心里有障碍,需要帮忙解决一下

  • ask_ABnsTM

    以前也咨询过您

  • 刘芬

    你好,刚才这个平台有一个危机干预进来,可以等我一小时吗,

  • 刘芬

    我后面和你交流,可以吗

  • ask_ABnsTM

    好,麻烦尽快哦

  • 刘芬

    好的,我这边结束就及时联系你哈,也谢谢您的理解和支持哈

  • ask_ABnsTM

    恩恩

  • 刘芬

    你好

  • 刘芬

    在吗

  • 刘芬

    可以与你电话进行沟通吗

  • ask_ABnsTM

  • ask_ABnsTM

    医生,不方便电话了

  • 刘芬

    好的

  • 刘芬

    刚才给你的

  • 刘芬

    因为考虑电话沟通是比较顺畅准确一些,所以希望跟你电话沟通的。

  • ask_ABnsTM

    在宿舍,不方便电话

  • ask_ABnsTM

    我在编辑文字给您,稍等下哦

  • 刘芬

    好的

  • ask_ABnsTM

    ***年8月被确诊为急性焦虑症,惊恐障碍,在心理科住了40天院,出院后一直吃盐酸帕罗西汀,中间有试着停过好几次药,停到二三天时就受不了,头像电流式的眩晕,只好接着吃,17年是一天一粒,后面改的半粒,也去问过主治医生,她说依赖药物了,我问她什么时候可以停,她说怀孕就可以停了,我说到时不会晕吧,她说不会。但是我在网上看说至少要停半年才能怀,18年谈了男朋友,到18年12月开始改的一粒吃三天,想慢慢减停掉,以后好怀孕,这二年一直在工作,减量后感觉也还好,只要不晕,就是好的开始,但是18年8月去做妇科检查感染了hpv低微,还有炎症,医生只是开了药让我用完三月后复查,和男朋友在一起是18年11月初,今年2月22日,准备复查,我到长沙中心医院排队时被医托骗到私人医院去了,当时给我做了阴道镜还给我看,里面长了一点疣体,说要做手术,还要全麻什么的,十几分钟就可以了,我当时也有点被吓到了,我知道私人医院有点坑钱,也不敢在那手术,就没弄,只是做了个微波消炎,当时那医生轻声念了句:抽血验个艾滋吧。我当时也没想什么,验就验吧,当花点钱多检查几下,心里当时一直在想着来私人医院是不是不靠谱,但来都来了,就当检查下。应该没有半小时出的结果,我就随便瞟了一眼,我知道没事,就给医生了。从私人医院出来后,心情就不太好,请了15天的假回老家,要手术也得去大医院,正好我妈妈要做个小手术,我就陪她一起去了,因为在私人医院做了消炎,所以回来复查查不了,就开了药,要下月再查,当时很后悔去私人医院,也有些烦,浪费治疗时间了,从2月28到3月19一直陪我妈在医院,在照顾她的同时,自己一边要担心自己的身体,有时候就会有点烦,3月12时正式停掉了帕罗西汀,偶尔会忘记吃,当时在医院每天按时早睡早起,我想称这个时候饮食起居规律,停掉它,直到现在20几天了,这是最长的一次,头到不会眩晕了,但是整个三月份一直有些焦虑,疑病,在进行复查前,心一直有点不安,开始是发现舌头下有个小泡,我怕疣长到口里了,天天不停看镜子,因为过年到3月有受了凉风,喉咙一直有点痒,睡觉咳,我就看了医生,医生说是扁桃体发炎,开了药,说舌下的那个泡不影响就没事。但我还是有些不放心,后面肚子上有紫色的小红斑一样,我就开始想起那私人医生说的艾滋病三字了,就开始怀疑了,隔了几天那紫色的印就好了

  • ask_ABnsTM

    后面我找了个口碑比较好的医生帮我看了妇科检查结果,我问她问题大不,她说不大,常见的。当时心情好了不少,我妈说整天看我心事重重,这下好多了吧

  • 刘芬

    可以告诉我一下,你在什么时候找过我做咨询的吗?我需要回忆一下。

  • 刘芬

    你目前的困惑是在什么方面啊?

  • ask_ABnsTM

    应该是16年年底吧

  • ask_ABnsTM

    现在在上班了,跟男朋友也分手了,但来长沙后心情不是很好,可能环境原因,开始和男朋友觉得可以结婚那种,人也定心,后面发现不合适,所以我来长沙后,觉得有失落感,有点不敢谈感情,也觉得自己感情一直有些不顺

  • 刘芬

    今天来找老师,希望老师能够帮到你什么呢?

  • ask_ABnsTM

    第二疑病,恐艾,本来那医生不提这几个字还好,但一提我就敏感了,加上最近咽喉炎,脖子二边肿大了,还有点硬,看不太出,一摸就知道,颈椎二边也开始硬了,有点紧。我就怕是得这病了,不知道私人医院的结果可信不可信

  • ask_ABnsTM

    我情绪不太稳定,上班分神,不集中,心脏有些不舒服,有点慌,有点想反胃,头有些胀,想去医院检查心脏,乳腺,和验血

  • ask_ABnsTM

    就是今年三月份开始

  • ask_ABnsTM

    没有去

  • ask_ABnsTM

    我潜意识知道没什么问题,但心里放不下这事

  • ask_ABnsTM

    我觉得我去了,就说明心理问题又开始了

  • ask_ABnsTM

    想验血查病毒

  • ask_ABnsTM

    恩,我心里清楚,所以我有点不舒服时,我是接受的,控制得了

  • ask_ABnsTM

    就是一会好,一会不太好

  • ask_ABnsTM

    只是症状没以前严重

  • ask_ABnsTM

    我现在困惑的是,想去检查,查艾滋,解决我的疑惑,但我又一方面又觉得这是我焦虑造成的想法,没必要去,越去越说明焦虑。就在压力下还得说服自己。

  • ask_ABnsTM

    然后不知道要不要继续吃药,吃了可能会好些,但是总要停掉,这次算是最久的一次了

  • ask_ABnsTM

    在宿舍,我不方便说得

  • ask_ABnsTM

    那私人医院的检查能信吗?查的结果都是阴。但是网上说,要在最后一次房事三个月后再查,第一次房事是11月,有2月底查的,最后一次是2月初,也就是最后一次房事要检查只有差不多二十天

  • ask_ABnsTM

    特别多的想法

  • ask_ABnsTM

    跟家人诉说过,他们觉得我想得太多了,不是很耐烦,我也觉得想得真的多,有时候会想哭

  • ask_ABnsTM

    结就是药停后,想法开始多了,加上脖子有些肿,就有些疑病。纠结于要不要去检查

  • ask_ABnsTM

    就帕罗西汀,二年多了

  • ask_ABnsTM

    药不想吃了,这次想停掉它,焦虑的想法,我应该是能慢慢改善好的,运动后就明显好很多

  • 刘芬

    那就不吃药。检查也不去做了。

  • ask_ABnsTM

    恩,今天下午想明白了很多,身体也舒服了很多。头也没那么紧绷了

  • ask_ABnsTM

    恩恩,我现在没什么事,只是诉说下白天焦虑的想法,早点休息,老师

  • ask_ABnsTM

    我也要睡了

  • 刘芬

    好的,如果我们心情不爽的时候,就可以到平台上找老师,我们一直在这里。

  • 刘芬

    也谢谢你对我的信任,和我说了这么多。

  • ask_ABnsTM

    好的,谢谢

  • 刘芬

    好的,我们有缘,下次聊。

  • 刘芬

    相信自己,可以慢慢的变的舒服起来,通畅起来。

  • 刘芬

    晚安

  • 刘芬

    也谢谢你听我说这么多。

  • ask_ABnsTM

    晚安

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