睡眠质量不好怎么治疗呢？

咨询实录内容

• ask_i3w7Io

  ***，最近睡眠质量不太好，睡不着，一天也就睡四五个小时

• ask_i3w7Io

  22岁没有病史

• 梁丽敏

  您好，最近压力大吗？

• ask_i3w7Io

  挺大的

• ask_i3w7Io

  唉

• 梁丽敏

  如果是这样的话建议你平时注意进行运动，可以练练太极瑜伽，平时多听舒缓音乐放松一下，睡前喝杯热牛奶或泡泡脚有助于睡眠，不要长时间看手机以免兴奋，可以服用谷维素和安神补脑液看看有没有效果不行的话尽快去医院查查。

• ask_i3w7Io

  好的，谢谢医生

• 梁丽敏

  不客气

展开全部内容