脊柱中段痛怎么了，该怎么锻炼

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• ask_290160

  男，31岁。每天下午5点左右腰上面点，脊柱中段痛，这是怎么了

• 王永涛

  你好

• ask_290160

  你好

• 王永涛

  具体哪一块疼，疼的厉害吗？腿上有没有什么感觉？

• ask_290160

  脊柱中间一段

• ask_290160

  靠上面点

• 王永涛

  有没有做剧烈的运动，或者是摔伤碰伤。

• ask_290160

  对面心窝

• ask_290160

  心窝对面

• ask_290160

  腿不痛

• 王永涛

  你的这个症状有可能是背部的肌肉劳损引起的疼痛。

• ask_290160

  我工作站的时间多

• ask_290160

  每次躺会就好多了

• 王永涛

  平时可以到走，慢跑，进行功能锻炼。

• ask_290160

  可以用红花油吗

• 王永涛

  可以用

• ask_290160

  倒走吗？

• 王永涛

  是的倒走

• ask_290160

  哦

• 王永涛

  放松腰背部的肌肉，疼痛就缓解了

• ask_290160

  是的

• 王永涛

  不要紧的，小问题

• ask_290160

  不痛不痒的难受啊

• ask_290160

  按摩按哪里好点

• 王永涛

  通过锻炼可以恢复的，不是什么大问题

• 王永涛

  腰部和背部

• ask_290160

  仰卧起坐可以吗

• 王永涛

  不要做仰卧起坐

• ask_290160

  天太热了

• ask_290160

  出去热啊

• 王永涛

  再家里也可以锻炼的

• ask_290160

  怎么做？

• 王永涛

  在床上做飞燕动作

• ask_290160

  怎么做

• 王永涛

  俯卧脸朝下，双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起，头部也抬起，双肩向后上方收起，同时双脚轻抬，让肋骨和腹部支撑身体3-5秒钟，恢复体位休息3-5秒钟后再继续。

• ask_290160

  好的，谢谢

• 王永涛

  不客气，还有其他问题吗

• ask_290160

  没了

• ask_290160

  嗯

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