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发现自己无法集中注意力怎么办?

我发现自己无法集中注意力。做作业时总是会想到别的地方去,比如说游戏,电视剧,别人对我的看法,自己以后的职业走向等等。导致我学习效率低下,成绩大退。我总害怕自己成绩不好,别人看不起我。我以前成绩很好,但上了高三就一落千丈,我很怕。我离目标大学还很远

ask_356374 2017-09-02 16:30:16

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 凌笋昂 副主任医师

北京元益堂怡康精神卫生诊所   心理咨询科

主治疾病:抑郁症,强迫症,焦虑障碍

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  • ask_356374

    我发现自己无法集中注意力。做作业时总是会想到别的地方去,比如说游戏,电视剧,别人对我的看法,自己以后的职业走向等等。导致我学习效率低下,成绩大退。我总害怕自己成绩不好,别人看不起我。我以前成绩很好,但上了高三就一落千丈,我很怕。我离目标大学还很远。。

  • 凌笋昂

    你自己分析的非常好,所以你的问题是?

  • ask_356374

    无法集中注意力

  • ask_356374

    很难控制

  • ask_356374

    不知觉就走神了

  • 凌笋昂

    其实你知道自己注意力分散的原因,把原因控制了,注意力就好了

  • ask_356374

    我知道,但是无法控制啊

  • 凌笋昂

    你要知道的是自己想得多没有用,重要的是成绩,成绩有了,高考就会好。

  • 凌笋昂

    自己控制是很难,如果你家里人愿意你看心理医生的话,解决起来会好些。因为,心理问题需要在心理诊疗环境中去解决。

  • 凌笋昂

    我们的心理症状乃至心理障碍的出现,绝非是症状发作时的环境所导致,充其量不过是诱发或促发而已,更主要的是我们成长的初始环境,也就我们的父母给我营建的家庭关系环境,这样的环境会影响到我们的性格发展,也就是影响到我们的人生轨迹。心理治疗需要两个人建立关系,在关系中发现早年的创伤并处理。不是简单地说教,否则人人都可以当心理医生了。

  • 凌笋昂

    所以我告诉你怎么做你接受起来也会困难,就像道理你都懂,但控制很困难

  • ask_356374

    那怎么办。。

  • 凌笋昂

    最好找心理师当面辅导或者电话辅导,说出来很重要,文字替代不了说

  • ask_356374

  • ask_356374

    谢谢

  • 凌笋昂

    最后,强烈建议你:注重现在,行动在现在,不要空想!

  • 凌笋昂

    注重基础,脚踏实地,这样你的成绩一定会上去!

  • 凌笋昂

    关注我,以后就会很容易找到我。

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