发现自己无法集中注意力怎么办？

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• ask_356374

  我发现自己无法集中注意力。做作业时总是会想到别的地方去，比如说游戏，电视剧，别人对我的看法，自己以后的职业走向等等。导致我学习效率低下，成绩大退。我总害怕自己成绩不好，别人看不起我。我以前成绩很好，但上了高三就一落千丈，我很怕。我离目标大学还很远。。

• 凌笋昂

  你自己分析的非常好，所以你的问题是？

• ask_356374

  无法集中注意力

• ask_356374

  很难控制

• ask_356374

  不知觉就走神了

• 凌笋昂

  其实你知道自己注意力分散的原因，把原因控制了，注意力就好了

• ask_356374

  我知道，但是无法控制啊

• 凌笋昂

  你要知道的是自己想得多没有用，重要的是成绩，成绩有了，高考就会好。

• 凌笋昂

  自己控制是很难，如果你家里人愿意你看心理医生的话，解决起来会好些。因为，心理问题需要在心理诊疗环境中去解决。

• 凌笋昂

  我们的心理症状乃至心理障碍的出现，绝非是症状发作时的环境所导致，充其量不过是诱发或促发而已，更主要的是我们成长的初始环境，也就我们的父母给我营建的家庭关系环境，这样的环境会影响到我们的性格发展，也就是影响到我们的人生轨迹。心理治疗需要两个人建立关系，在关系中发现早年的创伤并处理。不是简单地说教，否则人人都可以当心理医生了。

• 凌笋昂

  所以我告诉你怎么做你接受起来也会困难，就像道理你都懂，但控制很困难

• ask_356374

  那怎么办。。

• 凌笋昂

  最好找心理师当面辅导或者电话辅导，说出来很重要，文字替代不了说

• ask_356374

  哦

• ask_356374

  谢谢

• 凌笋昂

  最后，强烈建议你：注重现在，行动在现在，不要空想！

• 凌笋昂

  注重基础，脚踏实地，这样你的成绩一定会上去！

• 凌笋昂

  关注我，以后就会很容易找到我。

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