我有强迫行为该怎么办呢？

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• ask_x-JlZ4

  强迫行为，例如反复检查门锁、拉链、煤气阀，做一件事情必须要做到5次或3次，例如洗手洗脸，摆放物品必须要摆放整齐而有规律，对称性强。使用手机时同一个内容必须反复来回查看3次，心里偶尔会有一种我遗漏了什么没有做就会发生大事情的感觉导致自己反复检查事物。如果强迫行为不进行或者抵抗就会出现头疼头晕心慌气短，手抖，无法集中注意力伴有紧张焦虑等精神情况。大约15/16岁开始反复检查发展到最近的精神紧张。求助

• 刘真

  你好，请问你不是求助者本人，对吗

• ask_x-JlZ4

  我是别人，我刚刚出现的抵抗状况经过半个小时还未完全消失

• ask_x-JlZ4

  本人

• 刘真

  好的。你说这种情况你已经有四五年了，是吧？其间有没有去治疗过呢

• ask_x-JlZ4

  没有治疗过，因为当时还小处于紧张的学习中，以为是压力太大造成的习惯。但最近好像不一样的才发现端倪的

• 刘真

  你现在如果不执行那些强迫行为，就会感到焦虑不安，出现生理反应，是吗

• ask_x-JlZ4

  就会出现焦虑不安，在尝试抵抗的时候会出现心闷头晕无法集中注意力。我刚刚就是抵抗得太痛苦所以停止做练习

• 刘真

  你怎么会想到要去做练习抵抗它的

• ask_x-JlZ4

  当时是因为我不希望这个习惯会影响我的正常生活，直到发现有强迫倾向我便开始有目的的抵抗，以往效果半好半坏，但这几天的抵抗效果特别差

• ask_x-JlZ4

  因为抵抗产生的心理紧张焦虑使我无法集中做事情所以开始抵抗这个行为

• 刘真

  其实强迫性行为是有心理根源的，只从行为上克制是不好的

• ask_x-JlZ4

  我不知道如何从心理上尝试改变，因为我不知道我这个行为如何产生所以很困扰

• 刘真

  我们来谈一个具体的事情吧。你说你看手机也要看3次，是吗

• ask_x-JlZ4

  例如一个文章，我需要翻上一页或下一页必须重复翻三次再看这篇文章。不过这个情况是偶尔会发生但是的确造成我困扰，就是说每一次看一遍新文章就会出现这个状况但不会整篇文章都这样。

• 刘真

  你重复三次看这个文章的原因是因为什么呢

• ask_x-JlZ4

  我认为会遗漏某些细节，但是明明我已经确定我是看完了但就是会怀疑自己，然后开始进行这一行为

• 刘真

  这可能是从学习上传染过来的吗？害怕学习中有什么遗漏？

• ask_x-JlZ4

  我不知道，但从我最开始意识到这个问题是从钱包开始的，钱包拉链必须重复拉很多次确保拉好了。

• 刘真

  你丢过钱吗？

• ask_x-JlZ4

  丢过，还被偷过单车摩托车手机...

• 刘真

  是因为这些经济打击，才变得这样的吗

• ask_x-JlZ4

  我不知道 因为我好像在各方面都有点强迫，例如吃饭同一个菜色我能吃一年，看电影必须要经常快退快进，走路路线不想改变，东西摆放要整齐，钱币喜欢收集新的，还有刚刚说的拉链门锁和看书

• ask_x-JlZ4

  然后我一个小时前产生的抵抗情绪已经差不多没有了～就是还有点紧张焦虑

• 刘真

  这是因为你一开始的强迫行为没有医治，它后业就扩散了

• ask_x-JlZ4

  那我该怎么办？

• 刘真

  你需要专业治疗啊。

• ask_x-JlZ4

  我的抵抗行为产生的情绪如果我能有倾诉对象会能有很大的缓解的..

• 刘真

  把一个个强迫行为背后的思想找出来，分解掉，行为才能消退

• ask_x-JlZ4

  还有啊医生我想问，我的强迫症有没有很严重啊？

• 刘真

  挺严重的。你想你现在如果不执行那些行为，身体都不舒服了

• ask_x-JlZ4

  是的～

• 刘真

  有时间的话，来作一下语音心理咨询吧

• 刘真

  把压力释放一下

• ask_x-JlZ4

  是健康顾问还是单次咨询？没看到语音心理咨询

• 刘真

  私人医生是语音的，300元包一个星期

• ask_x-JlZ4

  好的 

• ask_x-JlZ4

  谢谢医生

• 刘真

  不客气的！祝恢复健康！

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