睡眠障碍症通常是指各种影响睡眠质量、睡眠时间、睡眠启动与维持等方面的异常状况。
睡眠障碍症涵盖多种不同类型，包括失眠症，表现为难以入睡、睡眠中易醒、早醒等，导致睡眠时长不足或睡眠质量不佳，进而影响日间的精神状态与生活工作。还有睡眠呼吸暂停低通综合征，睡眠过程中呼吸道会反复出现部分或完全阻塞，引发呼吸暂停或通气量降低，不仅影响睡眠，长期还可能对心血管等系统造成损害。另外，发作性睡病也属于睡眠障碍症，患者会在白天突然出现不可抗拒的短暂睡眠发作，严重干扰正常生活节奏。
睡眠障碍症的产生往往有多种因素。心理因素如长期的焦虑、抑郁、压力过大等，会扰乱大脑的神经调节，影响睡眠节律。不良的生活习惯，像睡前过度使用电子设备、作息不规律、睡前剧烈运动等，也容易引发睡眠问题。环境因素如噪音、光线、温度不适宜等，以及某些躯体疾病、药物副作用等都可能成为睡眠障碍症的诱发因素。
日常生活中，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免刺激性活动，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。若睡眠问题持续存在或严重影响生活，应及时就医，遵循医生的诊断与治疗建议。
