腰肌劳损这个疾病也是产后女性会患上的疾病，这个怀孕期间肚子压迫腰部有关系，还会产后喂奶姿势不正确，以及腰部受寒凉等具有很大的关系，患上之后要及时缓解症状，下面主要给大家介绍的就是产后腰肌劳损怎么办?
1、注意卧床休息。产后腰肌劳损出现之后首先应该注意卧床休息，注意调养身体，此时不适宜再干重活累活，应该做好腰部的保护工作，尤其应该注意的就是多多的休息。
2、纠正不良的姿势，产后女性坐着喂奶姿势不正确，或是喂奶时间过长，导致腰部受损，都是产后女性患上腰肌劳损这个疾病的原因，这些女性在症状缓解上需要注意的就是纠正不良的姿势，需要掌握正确喂奶姿势，并且注意喂奶的时候后背靠上舒服的垫子等。
3、生活环境干燥舒适。产后女性生活在潮湿寒冷受凉的环境，以及女性在出汗、雨淋后，此时若是不及时更换湿衣、擦干身体等，会导致产后女性患上产后腰肌劳损，此时产后女性应该注意生活环境干燥舒适，并且天冷时可以使用电热毯、睡热炕头等进行症状的缓解工作。
4、使用硬板软垫床。睡眠对于产后女性真的也是很重要的，尤其是患上产后腰肌劳损这个疾病的女性更是应该重视睡眠，此时为了睡得好注意使用硬板软垫床，这是可以帮助产后女性缓解疼痛症状的。
上述给大家介绍的就是产后腰肌劳损患上之后缓解的方法，此外在缓解上还需要注意的就是防止过劳，在照顾孩子中注意有劳有逸，并且还需产后女性注意的就是节制房事，注意减肥，控制体重等，尤其应该护理好自己的腰，做好腰部保暖工作。
