医生，时不时的出现过往的痛苦回忆，让我不堪其扰，
健康咨询描述： 医生您好，我今年31岁了，一个人住，我一个人独处的这段时间，人只要一闲下来或者心静下来，总是想到以前的事，包括童年和求学期间，想起来的还都是不好的回忆，我没有刻意的去想，只是那些让人不堪回首的往事总是时不时的毫无征兆的闪现在我脑中，连细节都很清晰，我一想起就觉得生气又憋屈，我恨我当时的无能与逆来顺受，我不想难受的回忆一直充斥着，都说让我做些别的事转移注意力，但是那些回忆就像在我脑海中生了根一样，现实里的遭遇一旦和回忆往事重合，我就心里难受想要逃离，医生我该怎么办，我真难受，那难受的往事就很神出鬼没的毒蛇一样，每次都那么迅猛又狡猾的占据我的脑子，我想驱赶想抽离，找不到出路，我该怎么办。
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总是想起一些痛苦的回忆，这种情况要分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情。平时不要胡思乱想。要培养自己的兴趣爱好。走出户外，多做一些有氧运动。锻炼身体，提高自身的体质。平时要听听轻音乐。可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。
目前存在一些紧张焦虑，强迫情绪或症状。例如心烦、情绪不稳、心情不畅，思维反刍。大多存在一些精神心理因素，例如个人成长经历或者是环境因素的影响，同时可能与个性或者认知有关。需要调整心态，凡事需要顺其自然，改变个人认知，树立正确的人生观价值观。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
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