失眠，早醒，白天没精神

男 | 35岁 2022-03-29 11:25:51 2人回复来自

健康咨询描述：夜里1点多老是醒，醒来就睡不着了，不管几点睡都是一样的，闭着眼睛到天亮起床，白天没精神

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失眠早醒，白天没有精神。这种情况应该到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯。也可以考虑中医中药调理。针灸按摩也有利于失眠。

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2022-03-29 15:14:05 我要投诉

引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致睡眠不好。建议你养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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