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锻炼后晚上大腿肌肉痉挛

男 | 31岁 2022-07-02 10:43:59 2人回复来自

健康咨询描述：白天练了腿，大晚上睡觉突然肌肉痉挛动不了被痛醒，又酸又痛，那块肌肉邦邦硬，大概过了5-10分钟有所缓解后用筋膜枪打了一下，今天起来还是很酸，后续需要怎么处理？

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2022-07-02 10:56:30 我要投诉

建议适当休息，热敷按摩理疗治疗。出现肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋。更多与低钙血症有关，与夜间休息受凉也有关系。与劳累也有关系。建议补充钙剂，夜间睡眠注意保暖。避免劳累，运动后适当放松。

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2022-07-02 10:57:38 我要投诉

考虑是局部的肌肉劳损导致的，可以通过热敷按摩理疗进行缓解。急性期注意休息，避免患肢的过度活动。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。注意腿部保暖，避免受凉。