晚上就特别爱吃零食会长胖吗

保密 | 0个月 2022-09-13 07:18:41 1人回复来自

健康咨询描述：晚上就特别爱吃零食会长胖吗

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2022-09-21 08:07:58 我要投诉

晚上吃零食会长胖的，零食中所含的热量很高。晚上吃零食容易导致脂肪积聚体内，也会加重心脏和胃肠的负担。尽量在晚上吃饭以后不要吃任何的东西，可以适当的吃点水果。建议平时多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋。多吃些青菜和水果，应季的蔬菜。多喝水，多运动。

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