榛子含有哪些营养成分呢？

男 | 26岁 2023-08-21 01:15:37 1人回复来自

健康咨询描述：榛子含有哪些营养成分呢？

投诉

其他类似问题

回复区

张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-12 14:33:49 我要投诉

      榛子含有丰富的营养成分，包括：
      1. 脂肪：榛子含有大量的脂肪，其中大部分是健康的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，从而降低心脏疾病的风险。2. 蛋白质：榛子含有一定量的蛋白质，可以帮助维持身体机能和代谢的正常运行。3. 纤维：榛子含有大量的纤维，可以帮助维持消化系统的健康，同时还可以减缓血糖的升高。4. 维生素和矿物质：榛子含有多种维生素和矿物质，包括维生素E、B族维生素、镁、铜和锰等。这些营养物质有助于维持身体的正常功能和免疫系统的健康。