关于青少年减肥问题：饮食以燕麦为主能否达到减肥效果？
保密 | 0个月 2025-03-21 13:29:15
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健康咨询描述： 我16岁，上高二，身高162体重105，请问我能减肥么？我早上吃稀饭包子，中午到晚上饿了就和燕麦，纯的那种，没有味道，我加一点白糖，每天都这样，有时候每天会吃一包糖，其他时间都喝燕麦兑水，请问这样可以减肥么？？？？？
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医生回复区
2025-03-21 13:30:09 我要投诉
从描述来看，这种饮食方式不太健康，也不一定能达到理想的减肥效果。燕麦是一种营养丰富的食物，但如果只依赖燕麦，可能会导致营养不均衡。而且，您加白糖以及每天吃一包糖的习惯，会增加额外的热量摄入，不利于减肥。
对于身高和体重，其实是在正常范围内的。如果您想保持良好的身材，可以适当调整饮食结构，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，减少糖分和油脂的摄取。同时，结合适量的运动，如慢跑、跳绳等，这样才能更健康地达到目标。
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