关于减肥期间的饮食问题

      病情分析：
      你好，你目前正处于减肥阶段，运动以后是不能够吃点心的，点心含糖量太高。
      指导意见：
      运动期间可以适当的吃晚餐，但是一定要少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如果运动以后还感觉饿，可以适当加一点水果，不要吃点心等主食，不利于减肥。
      以上是对“关于减肥期间的饮食问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你跑完步以后再吃东西，这个就起不到减肥的作用了，实在想吃就吃西红柿或者黄瓜。
      指导意见：
      这两种食物不会发胖的，而且吃了以后也会有饱腹感。然后再喝点水，应该就可以了。

      病情分析：
      你好，你真的肥胖吗？可以用体质指数来算一下：体质指数=体重除以身高的平方，18-24为正常，24-28为超重，超过28为肥胖。
      指导意见：
      建议：肥胖与父母遗传、饮食方式、缺乏运动有关，肥胖容易患多种疾病，对健康不利，需注意减轻体重。根据你的情况来看，晚上可进少许食物，以中和胃酸，防止胃酸损害胃粘膜。运动后感觉很饥饿需进少许食物。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥期间的饮食？建议你注意饮食调节和适当运动锻炼，这样有利于身体健康。
      指导意见：
      建议早餐以杂粮八宝粥酸奶鸡蛋等优质蛋白含量高的食物午餐主要以鸡鸭鱼兔肉为主新鲜蔬菜等不可少不要吃肥肉猪油羊肉牛肉等食物;晚餐主要以豆制品如豆腐豆腐干豆腐皮等食物再加上新鲜蔬菜主食以米饭加杂粮为主每顿不超过50克!水果在两餐中间补充!建议吃苹果柚子和桃子三种水果为好!这样的三餐配比是很合理的，可以少吃，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你准备开始减肥了，每天晚上运动一小时，总会感觉到饿。
      指导意见：
      你好，在减肥期间，饮食上注意荤素搭配，一日三餐，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，晚上运动后如果出现饿的话，可以喝杯温水或吃点水果也是可以的。
      以上是对“关于减肥期间的饮食问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！