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2025-04-08 10:46:14 我要投诉
通常情况下，腰间盘突出患者不适合做仰卧起坐，而能否做俯卧撑需要根据具体病情判断。
仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，在做这个动作时，腰部需要承受较大的压力。腰间盘突出患者本身椎间盘的髓核已经突出，对周围神经等组织产生压迫。做仰卧起坐会进一步增加腰椎的前凸程度，使椎间盘受到更大的挤压力，可能导致髓核突出加重，从而加重腰部疼痛、下肢麻木等症状，不利于病情的恢复。
对于俯卧撑，若患者病情较轻，腰部症状不明显，且在做俯卧撑时能保持正确姿势，即腰部挺直，不出现过度扭曲或弯曲，适当进行俯卧撑锻炼，有助于增强上肢、肩部和胸部的肌肉力量，对整体身体机能的提升有一定帮助。但如果患者病情较重，腰部疼痛、活动受限明显，做俯卧撑时可能因姿势不当或用力不协调，牵扯到腰部肌肉和椎间盘，导致病情恶化。
腰间盘突出患者在选择锻炼方式时，应充分考虑自身病情。在进行任何运动前，最好先咨询医生的意见，根据医生的建议合理安排锻炼，避免因不当运动加重病情。
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