头疼冰敷还是热敷

头疼通常建议先冷敷。

冷敷能使局部血管收缩，减少血液流动，降低血管的通透性，进而减轻局部充血和肿胀，同时还能抑制神经末梢的感觉，起到一定的止痛效果。比如因头部受到轻微撞击、偏头痛发作初期等情况导致的头疼，冷敷往往能带来较好的缓解作用。在偏头痛发作时，冷敷可以帮助调节大脑的神经血管活动，减轻血管的扩张程度，从而缓解疼痛。

热敷对于头疼来说，一般不建议在初期使用。热敷会使血管扩张，增加血液流动，可能会加重某些类型头疼的症状，比如高血压引发的头疼，热敷可能导致血压进一步升高，头疼加剧。另外，头部有炎症感染时热敷也可能使炎症扩散，不利于病情控制。

不过，当头疼是由于颈部或头部肌肉紧张引起时，在疼痛缓解一些后可以适当热敷。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解肌肉僵硬带来的疼痛。

在处理头疼时，不管是冷敷还是热敷，都要注意温度和时间的控制。温度不宜过冷或过热，以免对皮肤造成损伤。冷敷每次时间大概15 - 20分钟，热敷时间可适当延长至20 - 30分钟。如果头疼症状持续不缓解或者伴有呕吐、视力模糊等严重不适，应及时就医，让专业医生进行诊断和治疗。