没做什么事都感觉很累怎么回事

没做什么事却感觉很累，可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力过大、贫血等。

1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而感到疲劳。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。

2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易出现疲劳感。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可提高身体活力。

3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常功能，导致疲劳。要保证饮食多样化，摄入足够的营养物质。

4. 心理压力过大：工作、学习或生活中的压力过大，会导致精神紧张，产生疲劳感。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

5. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可引起贫血，导致身体缺氧，出现疲劳、乏力等症状。可通过饮食补充富含铁和维生素 B12 的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时需就医治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。如果疲劳症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。