白天瞌睡晚上失眠

女 | 24岁 2012-04-12 12:43:44 2人回复来自

健康咨询描述：我不是夜猫子，也没有夜猫子的习惯，可是最近2周里，我都是晚上到了就失眠，然后很晚都睡不着，白天早早起来工作，就会瞌睡，别提了困的不行，身体有点吃不消了。

想得到怎样的帮助：请问我现在白天瞌睡，晚上就失眠怎么办？

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你好，一般来说，失眠的原因是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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2018-03-16 00:49:37 我要投诉

你好，马上就当周六周天了，用这几天时间，白天多多运动，坚持不要睡觉，比如爬山，临睡前泡脚，按摩涌泉穴，养成晚上早睡的习惯，也就是调节自己的睡眠习惯

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