经常手淫我想戒除这个恶习

      病情分析：
      手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄。但是,手淫超过一周一次就属于频繁.过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.还有会使人精神,精力下降。
      指导意见：
      不看书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖，这些方法来克制手淫。
      

      病情分析：
      成年未婚男子偶尔手淫是正常的，但是过于频繁的话不仅会增加生殖器的感染，而且会造成阳痿，早些和性功能障碍等疾病的可能！手淫对于男性来说一般建议一周不要超过两次，如果过频，建议立即戒除不良的手淫习惯。
      指导意见：
      建议：正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑；减少性刺激.少接触有性内容的书刊,影视作品,少谈与性有关的内容；保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则,逐步减少手淫次数.用理智和意志控制自己的性冲动,已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心
      

      病情分析：
      这种情况经常手淫易引起泌尿生殖系炎症或性神经衰弱等，需要注意戒除
      指导意见：
      建议饮食清淡适量补锌，食用补肾食物，加强锻炼分散精力，避免不良书籍影像等刺激，必要时反对五子衍宗丸等
      
      以上是对“经常手淫我想戒除这个恶习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，对于手淫还是需要自己的毅力的，如果有决心的话，一定可以的，平时可以注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。减少或戒除手淫，不看性刺激电影，转移注意力，发展积极向上的兴趣爱好。如果有需要的话，可以寻求医生的帮助。