晚上失眠真的是件难熬的事。

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
      指导意见：
      少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
      

      你好，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议找一家正规的健身房。进行运动增加血液循环。
      

      您好，晚上失眠确实是难熬的事，越想睡着就越睡不着，建议您放松下来，更不要去过多去思考关于睡眠的问题，睡不着，就起来做点事情，活动一下身体，或者看看纸质版的书籍，让自己心情放松下来，慢慢入睡，平时睡前尽量不要熬夜，也不要看电子产品。
      
      以上是对“晚上失眠真的是件难熬的事。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律是会造成失眠的，建议您平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯。您可以服用安神补脑液和维生素，b1来调节一下睡眠。
      

      你好，确实是失眠让人难以忍受，有没有采取什么措施改善一下呢？比如，吃助眠的药物，用放松的方式让自己入睡，或者白天跑跑步，让身体尽可能疲劳，晚上洗洗脚，按摩按摩穴位？
      

      失眠排除了器质性疾病，引起的意外都是由于心理因素，导致的建议您做心理咨询，学会放松身体，腹式呼吸，可以适当的补充维生素b族类。
      

      失眠是件非常难熬的事情，失眠有两大类因素。一类生理因素，另外心理因素。首先去医院检查，是否生理因素，更多是心理原因。建议找心理咨询师去做心理咨询。
      
      以上是对“晚上失眠真的是件难熬的事。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！