每天早晚坚持跑步一千米，三个月，会瘦多少

      减肥不是一味的，通过运动就能达到效果的，在运动的同时，也要调整饮食，不能吃得过饱，营养搭配合理，荤素均衡，减少卡路里的摄入，可以吃鸡肉，牛肉，大虾来补充蛋白质
      

      病情分析：
      你好，有运动是好事。但是太轻松的运动就意义不大了。1000米是很少的。
      指导意见：
      建议你是逐渐增加跑步的一个路程。或者增加其他的一些无氧如健身运动为好。加上注意饮食生活才有用的。不要节食。但是要注意少吃过油腻的或者零食之类的。
      
      以上是对“每天早晚坚持跑步一千米，三个月，会瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖是由于食物堆积导致身体不适，需要增加跑跳运动锻炼，切记不可以暴饮暴食。
      指导意见：
      需要控制饮食，你的健康指数是正常的，因此需要继续保持，切记不可以过量运动。