早晚坚持跑步能不能瘦身，要坚持多久才能瘦

女 | 31岁 2017-05-24 21:26:41 3人回复来自宜春市

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石小霞南阳医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友：11979

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2020-07-17 20:32:09 我要投诉

早晚跑步的情况下，还必须结合饮食的控制三餐的话，尽量较少的碳水化物的摄入，那有的人可能来说体重下降比较明显，一个月五到十斤。那有的人的话，如果碳水化物不能明显减少，只靠跑步的话，可能体重下降并不明显。

农集英护师擅长: 鏃╁瓡璇婃柇锛屽瓡鏈熶骇鏈熶繚鍋ワ紝濡囦骇绉態瓒呮帮助网友：866

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2017-05-24 22:13:05 我要投诉

      病情分析：
      你好！早晚坚持跑步是非常好的健身运动，如果可以坚持下来是可以有瘦身效果的
      指导意见：
      如果想要减肥，建议您配合合理的饮食不要吃油腻，辛辣，油炸的食物。多吃水果蔬菜，晚餐要少吃不要吃的太饱。

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朱慧云临沂市中心医院医师擅长: 冠心病，糖尿病，高血压，消化性溃疡，支气管哮喘等帮助网友：21948称赞：73

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2017-05-24 22:22:10 我要投诉

      病情分析：
      你好。根据你的描述锻炼身体是非常健康的减肥方式，但是需要坚持下来才会看到效果。
      指导意见：
      你不要心急，另外饮食也要多加注意，不要觉得锻炼身体了，饮食就不加控制了，这样的话消耗的能量又通过食物补回来了，只要坚持就会有收获的。
      以上是对“早晚坚持跑步能不能瘦身，要坚持多久才能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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